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러닝 1시간 한꺼번에 뛰진 못하겠고 새벽30분 저녁30분 나눠서 뛰어도 다이어트 무게 감소에 괜찬나요? 3
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1시간 한꺼번에 뛰는거랑 30분씩 아침 저녁 나눠서 뛰는거랑 차이있나요? 체중감량이 목적인데 40분뛰니까 무릎에서 뿌드득 찌릿찌릿 해서 40분뛰고 20분은 걷습니다 ㅠ
1시간은 제 무릎으러는 무리일거 같다는 생각이 드네여 181/95 입니다 전부 살입니다
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하루 천천히 뛰고 하루 쉬는게 더 낫다고 생각합니다
아직 체중이나 러닝 자체가 적응 전인데 아침 뛰고 저녁으로 뛰면.. 오늘 저녁에 뛰고 다음날 저녁에 뛰는 것보다 더 안좋을거 같아요
하루 30분 살짝 빠르게 뛰고 그 다음날 천천히 30분 하루 40분 정상 속도, 다음날 휴식 둘중에 맞는 방법으로 하시는게 나을거 같아요 |
