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러닝하면 근육 빠지나요? 39
러너 1 2024-08-23 08:20   조회 : 8338

러닝 시작한지 몇달 된 초보 입니다.

 

유튜브 보다가 댓글에 러닝하면 근육빠진다고 하던데 

 

단순하게만 써있어서 이해가 안가네요

 

설명 좀  부탁 드립니다.

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일일 총 섭취 칼로리중 30퍼이상을 러닝으로 소모시켜야 근육량이 빠진다고합니다 

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애플워치 기준 500~600 칼로리 나오던데 상관없겠네요 
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하프이상 매일뛰는거 아니면 괜찮ㄴ
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가벼운 수준 러닝이라 관계없겠네요
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10km만 매일 뛰어도 근육 쭉쭉 빠집니다

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안빠져요 월300이상 뜁니다

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@러너 그건 원래근육이 없어서 그런거

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@러너 돼지체질이거나 엄청 근육키운사람들은 안빠지는데 일반인 기준에서 저렇게 뛰면 무조건 다 빠짐

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@러너 

돼지라서 그런가 빠지던데요.

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@러너 님 근육이 빠진게 아니고요 뻠삥되어있던 님 근육의 혈류량이 소폭 감소한거겠죠.. 수분도 빠져나갔을거고

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