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부주상골증후군.. 착지법 미드->리어풋으로 다시 바꿀까요? 3
러너 2024-08-30 21:26   조회 : 331

듣기로 미드풋은 무릎보호에 좋고

리어풋은 발보호에 좋다는데..

 

부주상골증후군 계속도지는데 착지법을 바꿔볼까요..

 

평소엔 멀쩡해도 뛰기만 하면 도지니 달리기를 접어야하나 ㅠ

 

 

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부상은 착지모양이 중요한게 아니라.

오버스트라이크(무게 중심에 착지)가 중요 합니다.

보폭을 줄이고 케이던스를 높이면 부상을 줄일수 있습니다.

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케이던스 190이에요.. ㅠㅠ

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병원에서 뼈 모양등 보다 전문적인 확인이 필요해 보입니다.
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