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오늘의 운동일지 3
희소카 1 2020-10-24 18:35   조회 : 249

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스쿼트
1. 80x 8
2. 90x 8
3. 95x 7
4. 100x 6
5. 105x 3

데드리프트
1. 90x 5
2. 100x 5
3. 110x 3
4. 120x 3

밀리터리프레스
1. 20x 20
2. 40x  8
3. 45x  8
4. 50x  5
5. 50x  6
6. 45x  7
7. 40x  9

덤벨숄더프레스
1. 16x 9
2. 16x 8
3. 16x 9
4. 16x 9

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목록보기 코멘트작성 코멘트3
바이러스균 다른의견 0 추천 0

오아 스쿼트와 데드를 같이 하시네요. 오우...

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희소카 다른의견 0 추천 0

컨벤데드를 등운동이랑 같이 묵어서했었는데 하체에 더 자극이 먹는거 같아서 하체운동이랑 묶어봤는데 좋네요 ㅋㅋㅋ 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

네 빌더들이 같이 하시죠. 저는 힘들어서 ㅎㅎㄹ

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