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트래드밀 2시간 달리기 (11km/h 1:50)
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뿜뿌유저
2023-11-08 22:05
조회 : 665
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[오늘의 달리기] 시리즈
2시간 달리기는 항상 부담이 생겨서, 이를 극복하고자 트래드밀 2시간 달리기를 시작합니다.
매주 1일 또는 2일 정도 진행예정입니다. (반올림 2시간 달리기)
트래드밀 2시간 달리기 - 1일차
0:00:00 ~ 0:05:00 5km/h 페이스 12:00
0:05:00 ~ 0:10:00 10km/h 페이스 6:00
0:10:00 ~ 1:55:00 11km/h 페이스 5:27
1:55:00 ~ 2:00:00 6km/h 페이스 10:00
심박수 측정 오류인 갤럭시와치라 심박수가 계속 증가하는 것은 오류로 추정
95분 경 트래드밀이 멈춰서 다시 시작하느라 심박수와 케이던스 낮아짐
다음회차는 6km/h로 5분 웜업하고 11km/h로 2시간 달리고 6km/h로 쿨다운 진행할까 합니다.
초보라 조언주시는 거 감사합니다.
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