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1월 18일 밀기, 카프레이즈 2
황금마루 1 2024-01-18 20:54   조회 : 208

rest pause(휴식정지)
 
악력기 50kg 9+8=17분 세트간 휴식 20초

유산소 35분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 25(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 39초(-3) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 9 2 2 2 / 3분 16초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 9 2 2 2 / 3분 22초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 8(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 1초 세트간 휴식 20초
 
푸쉬업 힘들고 시간 오래 걸린 것 같은데 시간이 줄었습니다.
딥스도 시간이 조금 줄었고요.. 네거티브 실패한거라 생각 -_-;;
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바이러스균 다른의견 0 추천 1

유산소 하셨네요 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
평소보다 조~금 적게 하고 있습니다. 즐거운 밤 되세요 ^^
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