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고수님들 집에서 홈트하는데요 ³

치잉타잉이

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2024-04-12 20:04   조회 : 430

등록안내

주로 런지 스쿼트 중량안주고 30키로정도 

한시간정도하는데. 날마다해도 무리 안갈까요 

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예아니오

머이어드레 0 0

근육 키울람 쉬는날줘야하지 않나유?

2024-04-12 20:07 * | 덧글

1. 댓글주소복사

황금마루 0 0

보통은 매일 하는게 낫다고 그러더군요. 초중급자라면 신경쓰지말고 매일 하셔도 될듯..

2024-04-12 21:52 * | 덧글

1. 댓글주소복사

뽐얄루 0 0

사람마다 달라요 ㅎㅎ 다음날 컨디션 보면서 스스로 조절하는 수밖에 없습니다. 무리가 간다면 바로 양 줄이시고 서서히 늘리시면 됩니다.

2024-04-13 20:04 * | 덧글

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