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오늘의 운동 4
 1000lb 1 2024-06-08 13:00   조회 : 160

아침에 비가 세차게 쏟아져서 출근 관두고 잤습니다 껄껄

 

열한시부터 운동 ㄱㄱ..

 

오늘의 운동

 

백스쿼트 20 60 100 140(6) 160(3) 140(5)×3세트 120(5) 2세트 100 마무리

스티프데드 135 185 235(10) 5세트

레그익스텐션 30(15)×8세트

시티드레그컬 30(15)×8세트

힙쓰러스트 60(10)×5세트

 

마지막 살살했는데 토할거같아서 닥터스톱

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

오옷...

비슷하네요. 저도 늦잠을...

6시쯤 일어났다가.. 온몸이 쑤시길래..

아몰랑하면서 다시 누웠었죠.

아침에 일어날때가 젤 괴롭죠.ㅎ..

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ㅠㅠ 아침에 일어나는거 너무 힘들어요...

특히 비올때 ㅎㅎㅎㅎ

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여기도 오전에 비가 내리고나니 기온은 낮긴한데, 엄청 습하네요. 이제 여름 시작이네요 ㅎㅎ 수고하셨습니다!
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ㅎㅎㅎ 감사합니다

 에어컨에 제습기 가동 시작했어융... 흑흑

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