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오늘의운동(트레드밀21km) 7
뫼비우스 2 2024-06-08 13:42   조회 : 234
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

더블야간... 밤샘이 두번 연달아 있을 예정이라

무리가 안갈정도로 해야하는 날이네요.

다음 운동은 야간마치고 바로 준비해야해서

아마 러닝만 뛸꺼 같네요.

 

근력운동은 평균적으로 중상? 잘된거 같아요.

몇일전 과자 먹고 힘이 나길래..

어제는 저녁후에 아몬드와 호두를... ㅎㅎ..

이거 덕분일지도 모르겠네요.

웜업세트때 체스트프레스 60 으로 살살

밀어보고 아.. 충분하다싶어 바로 85 로.. ㅎ..

 

러닝은 날씨탓인지..심박이 너무 급격하게..

그리고 높게 올라서.. 계획은 15.6까지는

올리는거였지만... 15에서 왔다갔다했네요.

심박계는 150~160 인데... 체감상은

170~180 후반쯤?... 

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력 1시간44분, 러닝 1시간25분)

날씨가 이래선지 땀이 폭발했네요..

뛰고나면 걸레를 빌려서 러닝머신을 닦아주고

오는데.. 걸레가 젖어서 안닦일정도 였네요.ㅎ

비틀어 짜주니 물이 쫙~..그게 왜 웃긴건지...

매니저님은 빵 터져가지고...ㅡㅡ;;

육즙 수월차게 흘리고 왔습니다.. ㅎ... 

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 1
트레드밀... 은  선풍기를  tv밑에 하나 달아주고 쏴주면 좋을텐데 바람이없으니 .. 1시간만 넘어가면 아주 ㅋㅋ 바지까지 홀딱 젖어서  ㅋㅋ 저는 화장실가서 땀 쫙 짜주고..그다음 스트레칭해야 하더라구여  이제 트레드밀 자주 올라갈 느낌인데... 걱정이네요 ㅋㅋ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

바지가 젖는거 괜찮은데..

반바지나 반팔이면 땀이 사방팔방으로..

주변에 민폐라.. 이게.. ^^;;

긴바지.. 긴팔이면 이게 흐르면서 신발

까지 푹젖으면서 발이 불어버리고..

ㅎㅎ... 곤란하죠.

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

유튜브 오픈케어를 보면 트레드밀마다 선풍기가 달려 있는 게 그렇게 부럽더라구요.

땀이 에휴 말이 안 나오네요 ㅋㅋㅋ

나중에 어떻게 두 시간 가까이 달릴지 ㅋㅋㅋ

곧 야간 근무를 하시는 데도 철인이시네요.

야간 근무 있으면 뭘 미리 잘 안 하게 됐었는데

고생하셨습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
저도 야근있을때는 잘 안하려고

자꾸 생각이 그렇게 되더라구요.

그래서.. 억지로라도.. ㅎㅎ... ^^;;

에어컨 아래서 덥진않은데도 땀이..

흠.. 이건 습도 탓이 크고 아마도 

대사도 탄수대사쪽으로 돌아가게

뛰어서 그렇지싶네요.

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1
헉!! 더블야간! 저도 이번주에 오랜만에 대체야간근무들어가는데 남일같지 않네요 ㅋㅋ 그래도 트레드밀은 에어컨안에서 하셔서 많이 덥지 않으셨죠~? 전 수영장 알바다녀오는길인데, 가뜩이나 습한데 비오니 더 죽을 맛이었네요 ㅎㅎ 수고하셨습니다!
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

에어컨 빠방하게 돌아갔죠.

땀 뻘뻘 흘릴때는 별생각없었는데..

생각해보니 덥진않았던거 같네요.

더블 야간이.. 그.. 도..돈이 빠방... ^^;;

ㅎ... ^^;;

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초록종이 다른의견 0 추천 0

여름이라 실내런도 더운건 어쩔 수 없더라고요. 땀을 그렇게 많이 흘리셨으니 수분 기력보충 잘 해주셔야겠어요. 수고하셨습니다!!

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