너틸러스 풀오버 4세트 110lb
아스날 티바로우 탑 45lb 9회 백오프 35lb 10회
해머mts 하이로우 70lb 3세트
해머mts dy로우 60lb 3세트
싸이벡스 랫풀다운 90lb 3세트
해머아이소레터럴 원암 90 3세트
싸이벡스 롱풀 하부 90 100 3세트
아스날로우 원암 90 3세트
싸이벡스 어시스트풀업 3세트
유산소20분
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