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육식을 거의 하지 않는데 73
징글탱글동글아빠 1 2024-08-24 02:58   조회 : 10699

육식을 아예 하지 않습니다.

멸치 북어포 무침 정도   그런데도 비만 입니다.

라면 및 면류를 자주 먹습니다.

이런분중 체중조절 성공 하신분 식단 조절을 어쩧데 하시는지요.

아 식사 시간이 불규칙 합니다.

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목록보기 코멘트작성 코멘트73
카프리썬종이빨대
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코끼리도 풀만먹는데
깝상님
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비만은 보통 육류보다는 탄수화물 류를 많이 먹으면 찌죠. 게다가 라면 면류는 탄수화물을 튀기기까지 해서 기름기도 있고요
카프리썬종이빨대 다른의견 0 추천 9

코끼리도 풀만먹는데

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징글탱글동글아빠 다른의견 0 추천 0

태어날때부터 육중했다고 하시네요.

그리고 지금 나이가 먹어니 더 조절이 안됩니다.

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깝상님 다른의견 0 추천 17
비만은 보통 육류보다는 탄수화물 류를 많이 먹으면 찌죠. 게다가 라면 면류는 탄수화물을 튀기기까지 해서 기름기도 있고요

 

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징글탱글동글아빠 다른의견 0 추천 0

라면및 면류 일주일에 서너번 먹어요.

문제는 하루 1식또는 2식인 상태.

하루 만보 걷기 하고 있는중.

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Jayaa 다른의견 0 추천 0

이 말만들으면 살찔이유가 없어보이는데

과식이 문제인듯하네요.

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EnjoyFD 다른의견 0 추천 0

@징글탱글동글아빠 한끼에 얼마나 드시는지요 2~3개씩 드신다면 양이문제...인것같네요 라면 좋아해서 하루3끼먹는것중에 하루한끼는 거의 먹는데 평균체중이하입니다 비빔면이든 라면이든 1개만먹고 사이드는 무조건 계란 닭가슴살 등 단백질류 챙겨먹고 밥말아도 반공기정도? 만먹어요

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징글탱글동글아빠 다른의견 0 추천 0

@EnjoyFD 닭을 안 먹어요.

그래서 글 올린겁니다.

대신할꺼 있는지...

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EnjoyFD 다른의견 0 추천 0

@징글탱글동글아빠 대신할건 많죠 계란도 안드신다면 두부나 다른육류로 단백질 보충하시고 양배추 양상추등 샐러드로 포만감 보충하고요.. 어렵게 생각하지마시고 칼로리정해놓고 부족한포만감은 섬유질이나 물로 채우면 됩니다

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모우탕 다른의견 0 추천 0

...밥을 많이 먹어서 찌는건데...

먹은 칼로리  >소비된 칼로리  = 살찐다

... 이거를 모르네

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징글탱글동글아빠 다른의견 0 추천 0

먹는 칼로리가 그렇게 많지 않아요.

체질적으로 골밀도가 높아요.

육식을 하지 대체 식품을 뭘 먹는지 궁금해서 문의

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