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8월24일 달리기(LSD) 5
러너 3 2024-08-25 02:39   조회 : 595
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금일LSD 35키로 뛰었습니다

트렉이라 지겹지는 했지만 음악들으면서 천천히 35키로 완주했네요. 급수도 충분히 해주고 운동전후  스트레칭도하고

훈련제대로 한거같습니다

가을 메이져 대회 포기했는데 다시 조금씩 훈련해서 

330 목표로 빡훈련들어갈려고요

부상없이 화이팅하십시요 

 

 

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와 찐 고수.  추천드립니다. 35k 뛰시면 스트레칭 말고 마사지는 따로 안하실까요? 
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뛰고나서 얼음팩 무릎찜질 해줍니다

따로 다른마사지는 안하고 잠많이잡니다

추천감사합니다

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얼음팩 찜질 메모 해두겠습니다. 
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트랙에서 35키로라니 체력 정신력이 대단하시네요 
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음악들으면서 천천히 뛰니깐 뛸만하더라고요

칭찬감사합니다

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