포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
coros피트니스 테스트 2회차 5
북마크
주소복사
공유하기
2
[coros피트니스테스트] 시리즈파워링크등록안내
주1회 빡런은 이거다! 하고 마음먹고
4km 웜업과 질주3개 이후 테스트 스타트 했습니다
그래도 두번째라고 처음때보단 조금 편했습니다
뛴결과를 보니 지난번보다
2테스트(역치) 25분달리기 구간은 똑같은페이스
3테스트(무산소지구력)은 6초 빨랐고
4테스트(스프린트) 는 5초가 느렸네요
다음엔 스프린트구간에 350안으로 들어오게 뛰어봐야겠습니다
뚸고나니 점수도 오르고 예상기록도 업데이트 되었습니다
5km는 할수있다는 자신감이 있고..
10km는 할수 있을것 같다..? 생각이고
하프는 될까???
풀은 절대 무리라는 생각이 드네요 ㅋㅋ
2
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
5
뫼비우스
0
1
|
우왕.. 아직도 야외로 나갈수 있다니... 인자강이시네요. 역치페이스도 계산해주고 좋네요. 전.. 전부 감각에 의존하는데.. ㅎ... 뭔가 기준이 서있으면 편할꺼 같네요. 고생하셨어요. |
제피로스m
0
0
|
영하5도.. 정도 까진 야외에서 뛸만? 하더라구요 아직 그런감이 없는..초보의 입장에서는 기술의 힘?을 빌리니 좋더라구요 !! 테스트 중간중간 오버페이스되면 삐비빅!! 하면서 페이스 낮추고! 주1회 지속주 훈련을 이걸로 대체? 한다고 생각하니 좋은거 같습니다 |
최강귀염만두
0
1
|
5분부터 3분후반까지 다양한 가속 페이스를 달려볼수있으니
좋은 가속 훈련이 되겠네요 전 업힐이랑 인터벌 넣은시점부터 피트니스 점수랑 vo2가 폭락중이에요 ㅋㅋ 평균페이스대비 심박수가 높게 나올수밖에 없으니 그런것같더라구요 그냥 무시하고 하고싶은 훈련이나 밀어 붙여보려구요 고생하셨습니다 |
제피로스m
0
0
| 마지막에 좀더 쥐어짯어야 했는데 .. 살짝 느려진거 같습니다! 그냥 단순 지속주 훈련보다는 개인적으로 재밌더라구요! 주1회는 꾸준히 돌려보려구요 스피드 훈련에.. 인터벌보다는 못하겠지만 지금 제실력엔 요정도면 ㅎㅎ ~ 감사합니다! |
