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10kg 감량 성공과 생애 첫 우중런(Run)
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spson
4 2024-07-05 11:15
조회 : 550
KakaoTalk_20240705_085345274.jpg (290.9 KB)KakaoTalk_20240705_085345274_04.jpg (184.3 KB) More files(8)...
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사용자신고4 2024-07-05 11:15
조회 : 550 KakaoTalk_20240705_085345274.jpg (290.9 KB)KakaoTalk_20240705_085345274_04.jpg (184.3 KB) More files(8)...
[103kg 비만 탈출기] 시리즈
등록안내6월 1일부터
7월 5일까지
간헐적 단식과 식단조절
새벽 헬스와 달리기 탁구로
10kg 감량에 성공했습니다.
기분이 참 좋네요!
그리고 오늘은 생애 첫 우중런(雨中Run)을 해 봤습니다.
보슬비가 내리는 둔치에서의 러닝~
저희와 같이 둘이 함께 조깅하는 젊은 친구들도 만나고~
중간중간에 근력운동도 하며
길고양이와도 인사하고 ㅎㅎ
보슬비지만 앞꿈치가 들릴 때 들어오는 물방울로 러닝화가 다 젖었습니다.
참 즐겁고 상쾌했던
생애 첫 우중런이었습니다.
이제 체중도 10kg 감량했고 꾸준히 해서
목표한 15kg 감량에 도전합니다.
화이팅!
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spson
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감사합니다. 제롬5님.
10kg 감량을 하면서 삶에 많은 변화가 생겼습니다.
1. 귀찮음이 없어졌다 - 가급적 움직여서 모든 일을 처리합니다 - 설거지 제 담당입니다. 빈그릇 두지 않고 바로합니다. - 손빨래 자주 하고 널고 갭니다
2. 눈이 커졌다 - 건강한 음식, 과일, 현미, 닭가슴살, 견과류를 먹고 - 단당류 모두 끊음
3. 수면의 질이 좋아졌다 - 10시~11시면 자서 새벽 4시50분이면 일어납니다 - 새벽시간 활용이 값집니다
4. 쾌활하고, 목소리에도 힘이 생겼다
5. 바지가 넉넉하다
6. 이전에 못입었던 멋진 운동복들도 잘 맞는다
7. 몸이 건강해진 것이 느껴진다 입니다.
제롬5님도 화이팅입니다! |
바이러스균
