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운동 기록 7일차
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[운동일지] 시리즈파워링크등록안내
하체
이너 타이
7.5kg 10회
17.5kg 10회
27.5kg 10회
37.5kg 10회
47.5kg 10회
57.5kg 10회
아웃 타이
15kg 10회
25kg 10회
35kg 10회
45kg 10회
55kg 10회
65kg 10회
백 스쿼트
빈봉 10회
빈봉+20kg 10회
빈봉+40kg 10회
빈봉+60kg 10회
빈봉+80kg 10회
빈봉+100kg 5회
빈봉+110kg 5회
빈봉+120kg 3회
빈봉+80kg 5회
저처 스쿼트
빈봉 10회
빈봉+20kg 10회
빈봉+40kg 10회
빈봉+60kg 10회
시티드 카프레이즈
120kg 10회
140kg 10회
160kg 10회
180kg 10회
레그프레스머신
100kg 10회
120kg 10회
140kg 10회
160kg 10회
180kg 10회
20kg 8회
시티드 레그컬 머신
10kg 10회
20kg 10회
30kg 10회
40kg 10회
50kg 10회
아침 ab슬라이드 70회
저녁 ab슬라이드 60회
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