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3월 운동정산
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뫼비우스
2 2023-03-31 18:11
조회 : 502
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[월별결산] 시리즈
등록안내3월달은.. 날씨가 풀리다보니 정신줄 놓고
뛰었던것 같네요.한달에 670km라니..
(저녁 시원한 바람맞으며 리커버리 뛰는거에
살짝 중독됐었던거 같기도..)
너무 심하게 뛰고.. 몸 상태가 나빠지고
리커버리 런이 늘어나는 수순이였네요.
무릎, 발목, 허벅지, 종아리 골고루 통증을
달고 운동했었던것 같습니다.
근력운동은 2월달 11회에 1380분 6400kcal
였던것에 비해 시간이나 강도는 늘어난듯
합니다.
최근 세트간 휴식시간에 하는 보조운동이..
아주 짭짤한데.. 행잉레그레이즈나 스쿼트를
반복횟수는 줄이고 천천히.. 극점에서 고립을
시행 했더니 더 만족감이 커진듯 합니다.
지난달보다 횟수가 줄어든건.. 러닝을 심하게
해서 휴식이 필요했었네요.
지난 겨울에는 한달 평균 350정도..
겨울전에는 400정도 뛰었는데..
이번달은 심했던게 맞는거 같긴하네요.
그럼 헬포님들 앞으로도 부상없이 운동하실수
있길 기도하면서 3월 운동을 마무리하겠습니다.
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뫼비우스
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로잉은 대표이미지일 뿐이구요. 로잉을 하지는 않아요.(기계가 없..) 보통 레그익스텐션, 레그프레스, 체스트프레스, 렛풀다운을 주운동.. 행잉레그레이즈, 런지, 스쿼트를 보조운동으로 하고 있네요.
로잉은 기회가 된다면 정말 배워보고 싶은 머신중 거의 탑급인데.. 집에 있으시다니.. 부럽네요. ㅠㅠ |
도미니
