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[-15kg ITEM] 홈트 사트(?) 구성비용 정리 2
헬스해스 2024-07-23 16:24   조회 : 482
KakaoTalk_20240723_161514692.jpg (201.4 KB)IMG_5947.jpg (78.6 KB) More files(4)...

시리즈게시글 아이콘[103kg 비만 탈출기] 시리즈

 

 

 

◀ 홈트 구성비용 정리_20240723

 

 

1. 퍼펙트 푸쉬업바 (3만원)

 

2. 육각아령 7kg X 2개 (2만 2천원)

  

3. MOKSHA 모크샤 요가매트 (1만원)

 

 

KakaoTalk_20240723_161514692.jpg

 


 

모두 당근에서 중고로 거래

 

※ 총 6만 2천원

 

 

+ 추가구매 

 

- 5KG 덤벨 2개 추가구입_2만4천원_20240822

 

 

KakaoTalk_20240822_095022982.jpg

 

KakaoTalk_20240822_102543523.jpg

 

 

 

 

제로투 히어로 헬스 스트랩은 선물받음_20240801

 

 

KakaoTalk_20240822_102543523_01.jpg

 

 

 

 

 

◀ 홈트 아이템 사용소감

 

 

1. 이보다 더 저렴할 수 없다.

 

2. 헬스가 내 취미로 맞을까 고민할 때 샀던 것인데 가성비가 좋은 브랜드임.

 

3. 육각 아령도 그립감이 좋음, 나중에 멜킨 육각 덤벨이 나오면 옮겨 탈 생각.

 

 

 

4. 사무 보면서 베리 데스크로 서서 업무보고

 

 

move.gif

 

 

5. 1시간마다 스마트워치에서 오래앉음 알람 뜨면 스쿼트 20개

 

6. 백년허리, 백년 목운동, 어깨 신전운동, 뒤꿈치 들기운동 (서울대학교 재활의학과 정선근 교수 강의참조)

 

 

7. 화장실 갈 때마다 문 앞에 7KG 아령두고 15번 1셋트 하고 나가기, 오전 오후에 플랭크 2분 1번씩

 

8. 이렇게 6개월 동안하니까 전완근 근육 붙고

 

9. 사무일 보면서도 다이나믹하게 졸음없이 업무집중도 상승

 

10 . 이보다 더 좋을 수 없는 홈트 사트(?) 사무실 트레이닝 환경을 구성함.

 

 

 

6만 2천원에 사트 환경구축 완료.

 

 

 

 

IMG_5947.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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오 핼스꿀팁 감사합니다

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ㅎㅎ

 

한개 더 추가하자면

식사 후 혈당쇼크(식곤증) 때문에 늘 직장 근처 마트안에를 15분정도 걷습니다. ㅎㅎㅎ

 

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