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[-15kg] 1,300만원을 벌었습니다. 6
헬스해스 2024-08-31 09:26   조회 : 1048
KakaoTalk_20240831_085307733_07.jpg (25.9 KB)KakaoTalk_20240831_085307733.jpg (98 KB) More files(2)...

시리즈게시글 아이콘[103kg 비만 탈출기] 시리즈

 

 

 

 


1. 미래의 자산가치



2. 그 1,300만원을 득템했습니다


 


 

 

 


3. 어제 시청에 볼 일을 보러 가면서 인바디 검사를 했습니다. 


4. 지난 달 7월 26일날 검사를 했으니 1달만의 검사입니다.

 

 

KakaoTalk_20240831_085307733_07.jpg

 

 

 

5. 인바디 점수가 나왔습니다. 

 

 

지난 달 대비


골격근량 1.2kg 증가


기초대사량 40칼로리 증가


 

체중 1.5kg 감소


체지방량 3.4kg 감소


체지방률 3% 감소


BMI 2 감소



총 인바디 점수 3점 상승! 




6. 좋아하는 2행시가 있습니다.


비교


비교하면


비 : 비참해지거나


교 : 교만해지거나


 

 

7. 그래서 어제의 나와 지난 달의 저와만 비교합니다. 남과 비교하지 않습니다.



8. 어제의 나보다 나아졌나?


日日學


日日新


日日進



그래서

 

지난 달 보다 나아졌나?


 


9. 인바디로 확인해보니 나아졌다!


 

YES! ^^


 

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10. 제 건강에 초록불이 켜졌습니다.

 

 

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파란하늘처럼 청명한 마음으로 건강하시기 바랍니다.


 

1,300만원 득템 이야기 끝~

 

 

이 리듬대로 꾸준히 운동하며

 

다음달에는 인바디 점수 80점을 목표합니다. :)

 

 

 

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아카포도 다른의견 0 추천 1

완벽한 린메스네요

축하드립니다 ^^ 넘 멋져요

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헬스해스 다른의견 0 추천 1
아카포도님 덕분에 새로운 단어를 배우게 되었습니다. 진심으로 감사드립니다.

 

린매스업이란 군살이 없는 호리호리함을 뜻하는 린(lean)과 근육의 증량을 의미하는 매스업(mass up)의 합성어로 흔히 보디빌딩이나 피트니스 관련 영역에서 쓰인다. 체중을 감량하면서 동시에 근육을 키워야 하기 때문에 식단과 운동 모두 중요하다

 

아직 부족함이 많지만 린메스업을 할 수 있도록 꾸준히 해보겠습니다. 귀한 격려 감사드립니다.

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더브레이브맨 다른의견 0 추천 1

글솜씨가 좋으세요. 그림까지 곁들여서 맛있는글이네요.

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헬스해스 다른의견 0 추천 0

좋게 보아주셔서 고맙습니다.

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부산마쵸 다른의견 0 추천 1

1키로면 어마어마한거같습니다

 지방 감량까지 ... 아주 알찬 한달이네요

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헬스해스 다른의견 0 추천 0
감사합니다. 


'운동을 호흡같이'

 

중량 올리는데 중점을 맞추지 않고

과호흡 없이 다치지 않고

꾸준히 매일 개근하며 운동하려고 했는데

 

결과가 생각이상으로 좋게 나와서 기뻤습니다.

다음 달은 더욱 알차도록 지금의 리듬을 유지해보겠습니다.

고맙습니다. 부산마쵸님~

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