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요즘 러닝 해보고 있네요 12
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- 1. 요즘 러닝 해보고 있네요
파워링크등록안내
날이 추워지니 등산은 가기 힘들고
걷는건 아무런 자극이 안되고 해서 뛰어보고 있습니다.
보통 초보 러너들이 페이스 5분30초~6분 이하대
목표로 하면 좋다는데 일단 저는 6분 30초대 나오네요.
여름이 오기전
5km 6분 이하대 찍을 수 있게 꾸준히 해봐아겠어요ㅎㅎ
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red_panda
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감사합니다. 이게 첫 기록은 아니고 며칠전에 잠깐 뛸 때는 멋모르고 초반 폭주해서 7분대 넘었어요 ㅋㅋ 10분도 못뛰고 걸었던거 같아요 |
오봉산꽃도령
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부상 조심하세요. 저도 초보인데 처음 한달 때 무릎부상 당해서 한 달 동안 걷는 것도 힘들었네요ㅠ 지금은 러닝클래스 다니면서 걷기 부터 교정해서 조금씩 러닝 중입니다ㅎ |
반짝222
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심박계 구매하시고 러닝하시면 더 좋습니다.
처음시작하실때 초급형 러닝화 구매하시면 더 좋습니다. 쿠션좋은걸로 비싼거 아니더라도 괜찬은거 많습니다.
6분30초에서 5키로~10키로 6분대 10~15키로 5분대 ~ 20키로대 가시면 좋습니다. |
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