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오늘의 러닝(갈 길 잃은 뛰뛰~) 12
쭈웁 4 2023-10-09 20:55   조회 : 543
Screenshot_20231009_204712.jpg (43.2 KB)Screenshot_20231009-204729_Connect.jpg (75 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

오늘은 15k 조깅이 목적이였는데요 

잘뛰는 후배랑 뛰기도 했고 후배가 화장실이 급해서 가면 갈수록 페이스가 높아지는ㅋㅋ

계획은 리커버리였는데 말이죠^^;;

나중에는 드론쑈한다고 도로 통제해서..9k?정도에는 갈 길이 없어서 방황했네요

그냥 날이 아니구나 하고 러닝 정리했습니다

 

Screenshot_20231009_204712.jpg

 

 

Screenshot_20231009-204729_Connect.jpg

 

 

Screenshot_20231009-204738_Connect.jpg

 


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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
로드런하기는 어둡지는 않으셨나요?

조명이 그래도 괜찮았나 보네요.

요즘 저녁만되도 공기가 써늘하니..

뛰기 정말 괜찮죠.

전.. 내일 계획잡고 있는데.. 

이틀연속 철야하고 가는거라 얼마나 

잘나올지 모르겠네요.


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쭈웁 다른의견 0 추천 0

제가 뛴 시간대는 괜찮았어요

근데 사람이 너무 많아서 요리조리 피하기도 바쁘더라구요

 

이틀 연속 철야하셨음 마음을 비우시고...버틸때까지만 버티셔요

러닝도 결국에는 건강하려고 하는거잖아요

근데 신체능력치가 20대 보다도 비교도 할수 없을정도로 대단하십니다;;

요즘 후회되는게 20대때도 요렇게 운동할껄 후회됩니다ㅠ

그럼 저도 뫼비우스님 처럼...ㅋ너무 늦어버렸;;; 수고하셨습니다^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

@쭈웁 

저처럼.. 부상으로 수술까지

가셨을수도.. ^^;;

세상일은 알수없는거죠.^^;;

저도 부상으로 접었다가 2년정도

전부터 다시 시작한거라..

늦었다고 생각할때가 가장 빠른때

일수도 있는거니까요.

농담이 아니라..요기 몇분들은 꾸준히만

하시면 저 뛰어넘는데 1년이면 충분

하실껍니다.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

@뫼비우스 러닝의 맛을 이제서야 느낀게 아쉬울 뿐입니다

좀 더 빨리알았으면 좀 젊은 신체에 재미나게 즐겼을거 같아요ㅋㅋ

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호네키키 다른의견 0 추천 0
드론쇼도 있군요 ㅋㅋㅋ!! 

리커버리에서 강제 빌드업 마무리 ㅠㅠ 

 

고런날도 있는거죠 ^^ 수고하셧습니다 !!!

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
원치 않게 발 좀 굴려봤는데 아직 살아있었습니다.

이번주 빌드업은 이걸로 대체하고 템포+질주로 무산소 영역 대체 할까싶어요

감사합니다^^

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호네키키 다른의견 0 추천 0
무산소영역 !!! 헉 저는 업힐 하면은 무산소효과가 나오더라고요 ㅋㅋㅋㅋ 근데 
심박으로 따지니 그렇게 되나봐여 ㅋㅋㅋ 빨리 달리는 것도 영향이 있어야 하는데 ..
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쭈웁 다른의견 0 추천 0
빌드업 말고는(사실 이것도 잘안했죠;;)

무산소 영역을 의도적으로 한적이 거의 없어서요

업힐 근력 강화니 빨리 달리기 도움되겠죠

심박도 고심박으로 가니 심폐도 좋아질겁니다


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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

적당히 빠르게 달려도 몸이 리커버리됐을것같아요 

부족했던 목표거리는 다음번에 채우면 되죠 

저도 지난번 폭우로 9k에서 마무리했던날이 있었네요

고생하셨습니다 


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쭈웁 다른의견 0 추천 0
달리니까 다리가 풀리긴하는데 피로도가 좀 남긴하네요

확실히 마일리지가 높아질수록 몸 푸는 시간,달린후 다리푸는 시간이 많이 필요하네요;;

감사합니다^^

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