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오늘의 러닝과 3월 결산 8
쭈웁 4 2024-03-31 19:36   조회 : 355
Screenshot_20240331_192503.jpg (94.1 KB)Screenshot_20240331-192514_Connect.jpg (95.1 KB) More files(2)...

시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

오늘은 장거리를 계획했지만 뛰기 전부터 어제의 업힐로 다리 상태 안좋은게 직감되어서 조금만 뛰었네요

처음 뛸때 부터도 다리가 무거워서 참고 뛰었더니 몸살기가ㅠ 중간에 다시 돌아왔습니다

더 갔음 조난 당할뻔했네요;;

업힐과 장거리 뛰는게 연달아 계획했는데..

좀 분리해야 될거 같네요

 

3월은 250정도 뛸 생각이였는데 목표치에 맞게 잘뛴거 같습니다

이 정도로 유지해서 적응되면 조금씩 거리를 늘릴 생각입니다

3월 한달도 수고 많으셨습니다

4월에도 건런되세요^^

좀 힘들어서 오늘은 쉬어야겠어요ㅠ

 

Screenshot_20240331_192503.jpg

 

 

Screenshot_20240331-192514_Connect.jpg

 

 

Screenshot_20240331-192527_Connect.jpg

 

 

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초록종이 다른의견 0 추천 0

250km.. 이번달 수고많으셨습니다! 4월에도 부상없이 즐런하시길 바래요!!!

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

부상없이 뛸수있는게 200 정도 인데 250되니 살짝 무리가 오긴하네요ㅠ

관리 잘해서 펀런하겠습니다

감사합니다^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
웨이트치시는분도 그렇지만

러닝도 일정이상 하시면

면역력이 약해지십니다.. ㅎ..

전 월 120~150km.. 정도 뛰시는

분들은 면역력이 약해진다고 경고해

드리기도하죠.. ^^

250이면.. 어디한군데 슬슬 고장날수있는

마일리지니까... 부상이 다가와도 그러려니

하시면서 받아들이실.. 여유가 있으시면 

좋겠네요.^^

근데... 쭈웁님은 환경이 있으니 마일리지가

낮을수 있다고 생각했는데... 어우...

한달 고생많으셨네요. ^^

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

부상관리 살살해야 될거 같네요

확실히 200 마일리지하고는 데미지가 틀리다는게 느껴져요;;

조금씩 관리하면서 하겠습니다 

감사합니다^^

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다.

마일리지 200 이상을 처음 뛰었는데 너무 힘드네요 ㅋㅋㅋ

마사지 잘 해주시고 푹 쉬세요.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

저도 제기준 200 언저리가 제일 좋더라구요

런생 최고 많이 뛴달인데...

부상에 대해서도 잘관리해야 될거 같아요

감사합니다^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

업힐하고 다음날은 후유증이 남아있어서

페이스내기 어렵더라구요 호흡이 평소보다 힘들때도 있었구요 그래서 효과가 좋은 훈련이라고 하나봐요

3월도 고생하셨고 4월에도 즐거운 러닝되세요 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

업힐과 장거리를 주말에 넣으니 다리피로도가 장난 아니네요ㅠ

그래도 적응기라고 생각하고 무리 없는 선에서 잘 적응해보겠습니다^^

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