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오늘의 러닝(10k 빌드업 550-420) 10
쭈웁 4 2023-10-12 21:35   조회 : 555
Screenshot_20231012_211719.jpg (56.1 KB)Screenshot_20231012_211734.jpg (76.5 KB) More files(2)...

시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

오늘은 10k 빌드업 550~420까지 진행 해봤습니다.

전에는 600~430이였는데 심심한 감이 있어서 10정도 땡겨서 진행했네요

제 심박이 오랜만에 190대를 찍어서 그런지 정신 못차리네요ㅋ

사실 어머니가 큰병과 싸운지 1달째신데 상황이 좋지 않아서 답답한게 많았는데...

오늘 터질정도로 뛰어보니..

마음의 위안을 받네요

갑자기 분위기가 무겁네요ㅋ

러닝이 좋다는 얘기 정도로 보심되세요^^

우울하거나 스트레스 해소로 정말 좋네요

감사합니다

 

Screenshot_20231012_211719.jpg

 

 

Screenshot_20231012_211734.jpg

 

 

Screenshot_20231012-211740_Connect.jpg

 

 

Screenshot_20231012-211753_Connect.jpg

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

빌드업주 야무지게 하셨네요! 저는 아직.. 정속주행(?) 이 잘 안되는 느끼이라 빌드업주보단  같은 페이스 유지하면서 달리기를 해야겠다고 생각이 들더라구요! 마지막에 심장터져라 뛰어주면 역시나 내 호흡과 달리는 느끼에만 집중하게 되니까 좋구요!  알게모르게 쌓인 스트레스 푸는덴 역시 달리기가 최고!!

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
빌드업하면 다음 페이스 맞추기 힘들더라구요

페이스 올렸다가 다운시켜서 유지하고...

여간 신경 쓰이는게 아니더라구요-_-;;

그래도 간간히 하면 재미가 있더라구요^^

감사합니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

빌드업 정말 깔끔하네요

지표보여주는건 가민이  좋은것같아요

저는아직 나이가 젊은데도 최대심박수 180 190이

잘 찍히질않아요 몇달전에한번 190찍혔었는데 업힐버그였었네요 

러닝은 심리적으로도 도움되는 운동같아요

자신감도 키워주는것같고 달리는동안에는 딴생각이

들지않으니 스트레스 해소에도 정말 좋은것같아요

고생하셨습니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

600 부터 시작한 빌드업하고 550에 시작한 빌드업하고는 많이 틀리네요

마지막에 10초 땡긴것과 안땡긴거와 심박수가 엄청 차이 나더라구요

저도 190넘는 심박수는 첨인거 같아요

뛰고 나서 나도 190 이 넘긴하는구나..생각이 들더라구요^^;;

감사합니다

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

그저 정신적인 면만이 아닌..

실제로 호르몬 분비로 스트레스에

도움을 주니까.. 답답할때는 종종

달려주는것도 좋죠.

저도 아버지가 많이 편찮으신데..

가장이다보니 내코가 석자라도

무너지는 모습을 보일수가 없어 삭혀야만

할때가 많더라구요. 

그때 덮어놓고 스트레스 날리기에 러닝이

참 좋더라구요.

고생이 많으세요.

힘들때마다 대뇌입니다. 이또한 다 지나가니라..

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

요즘 위험한 고비도 있었고 아무리 멘탈 부여잡아도 어머니가 치료 중에 너무 힘들어 하시 는 모습을 보니까 정신 못 차리겠더라구요

현재로서는 한주 한주 버티는 수 밖에 없는데..

진짜 한주한주 잘버텨서 다 나으시고 뫼비우스님 말씀처럼  이또한 지나가서 이야기 거리로 기억되면 좋겠어요

감사합니다..^^ 

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에이스보급병출신 다른의견 0 추천 0

멋지세요.

힘내시길 바랍니다.

어플을 뭔가요

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
감사합니다^^;;

가민워치 구입하면 연동되는 가민커넥트라는 어플입니다.

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호네키키 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다

 

우환이 다 털어져 나가셨으면 

좋겠습니다 ... 

 

^^

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

^^

호네키키님 걱정해주셔서 감사합니다

긴싸움이 될거 같은데 좋은기운 받아서 잘이겨네시게끔 노력할게요

호네키키님 댓만 봐도 힘납니다ㅋ

감사합니다

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