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오늘의 러닝(3시간주 실패) 8
쭈웁 1 2024-04-28 10:54   조회 : 551
Screenshot_20240428_103507_Connect.jpg (64.1 KB)Screenshot_20240428_103524_Connect.jpg (144.2 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

천천히 3시간 뛰는게 쉬운게 아니네요 

원래 계획은 새벽 5시 출발 8시 도착이였는데 늦잠 잤습니다;;

처음하는 시간주라 페이스도 잘못 잡아서 반환점 돌아서 최대한 천천히 오려고 했는데 잘안되서 도착지점에 왔을때는 2시간30분정도였습니다.

도착해서도 시간 채우려고 이리저리 방황했는데ㅋㅋ

더운거 같아서 고글 잠깐 벗으니 태양이 빔을 엄청 쏘는걸 이때 알았습니다(어쩐지 덥더라구요;;)

급수도 150ml 조그만거 가져갔는데 다 먹고;;; 

무리 하지 않아야겠다 싶어서 중단했습니다

늦게 일어난것도 페이스도 급수도..ㅋㅋ

아쉽지만 담에도 시간주 해봐야겠네요

오늘 하루도 행복하게 보내세요^^

 

Screenshot_20240428_103507_Connect.jpg

 

 

Screenshot_20240428_103524_Connect.jpg

 

 

Screenshot_20240428_103613_Connect.jpg

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

천천히 달리는것도 힘든데 길게천천히달리기는 꽤힘들것같아요 그래도 케이던스유지는 잘되셨네요 퍼지면 케이던스 낮아질때가 있었네요 

저도요즘 목마름이 잘느껴져서 장거리뛰려면 물 넉넉히챙겨야겠더군요 근처편의점에서 사먹는것도 나쁘진않았던거같아요 주말 lsd하시느라 고생하셨습니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

다리가 살짝 무거워지기는 하는데 괜찮았습니다

뛰고도 천천히 뛰어서 그런지 다리 상태도 괜찮구요

저도 다리가 무거워지면 케이던스가 무너지고 심박이 오르기 시작하더라구요

급수나 이런것때문에 트랙으로 가야되나 싶기도 하네요

트랙 3시간은...지겨울거 같긴합니다ㅋ

감사합니다^^

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자세히보아야예쁘다~! 다른의견 0 추천 0
대단하시네요 혹시 무슨 어플인가요? 저는 하루 30분 뛰기도 힘든데...
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쭈웁 다른의견 0 추천 0

가민시계 구입하면 연동되는 가민커넥터라는 어플입니다

처음 러닝 시작하시는 분들은 런데이 어플많이 쓰십니다

거기에 훈련프로그램이 있는데요

프로그램 따라서 하시면 많은 도움 되실겁니다^^

저도 처음에 천천히 2.4k 뛰다가 퍼졌었어요 

아마 그때 20분도 못달렸을겁니다

감사합니다^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

오늘같은날은... 쉽지않죠!?날씨가 더워질수록... 장거리는 힘들어지니 ㅠㅠ 오늘 저도 멸망하고왔습니다 ㅋㅋ

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

시간주가 힘든게 지면 접촉 시간이 길어서 그런가 싶기도해요

지근 단련은 좋은데 진짜 마실 나간다고 생각하고 뛰어야 될듯해요^^

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

이제 야외는 진짜 밤에나 달려야 버티겠네요.

고생하셨습니다.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

새벽은 너무 힘들고 저녁이 좋겠네요

근데 여름 오면 저녁도 힘들더라구요

전에는 저녁8시에 뛰었는데도 육수가ㅋ

감사합니다^^

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