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오늘의 러닝(유산소 7k 쿨다운1k) 10
쭈웁 4 2024-05-02 17:14   조회 : 399
Screenshot_20240502_170456_Connect.jpg (48.7 KB)Screenshot_20240502_170504_Connect.jpg (69.6 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

오늘 저녁 식사 자리가 있어서 않이 더운데도 짧게 뛰면서 자세,케이던스등 점검했습니다

조깅을 할때도 자세 잡고 해야 높은 페이스에도 자연스럽게 되는데 어제 조깅하면서도 컨디션이 안좋아서 그런지 착지나 팔치기 케이던스가 마음에 안들더라구요

마일리지 쌓으려고 조깅 비중이 높아지는데 할때마다 신경 써야 되겠어요;

오늘 하루도 수고하셨습니다^^

 

Screenshot_20240502_170456_Connect.jpg

 

 

Screenshot_20240502_170504_Connect.jpg

 

 

Screenshot_20240502_170509_Connect.jpg

 


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제피로스m 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다~~ 러닝이 인기는 인기인가봐요 ㅋㅋ 러닝포럼요청글에 댓글이 많네요 ㅋㅋ

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

와 러닝에 관심있는 분들이 이렇게 많은 줄은 몰랐네요

지금도 나쁘진 않는데 하나 생김 정보공유차 좋을거 같긴하네요^^

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초록종이 다른의견 0 추천 0

일정 있으신데 짬을 내서 운동하셨군요.. 수고하셨습니다!!

 

러닝포럼 요청글 벌써 댓글이 130개 넘었더라고요. 저도 하나 달았습니다!

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

이제 식사 자리에서 술을 입에 잘 안되게되네요 원래 잘못마시기도 했는데 내일 운동에 지장이 있을까봐 피하게 되네요;;

 

몇 명 안되시는 줄 알았는데 엄청 많으시네요 요즘 대세 상승세이긴 하나봅니다ㅋ

감사합니다^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
미드풋과는 별개로 착지점을 몸 중심으로 하는것도 꽤 중요하다고 하더라구요

달린지 오래됐지만 팔치는 동작도그렇고 올바른자세로 달리기 꽤 어려운것같아요

고생하셨습니다

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

울산에 러닝 자세하고 재활해주시는 분의  말씀이 신체질량중심에 착지점이 가까운게 중요하다고 하더라구요

그럴려면 오버스트라이드가 아닌 케이던스가 높고 보폭은 짧게 가져가는게 좋고 그래야 러닝 효율도 올라간다고 하더라구요

아마 만두님이 제일 근접하지 않을까싶네요

감사합니다^^

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 자세, 케이던스, 호흡 등 대부분 신경 안 쓰고 달리네요.

뭘 보고 따라하기도 힘들고 크루 개념의 달리기 동아리도 귀찮고 ㅎㅅㅎ

고생하셨습니다.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
로드를 많이 뛰니까 자세가 좀 이상하면 부상때문에 신경을 더 쓰게 되더라구요

저도 조깅할때는 귀찮아서 신경 안썼는데 어제는 좀 달라서 체크해봤네요^^

한번씩 느리게 뛰실때 체크 한번씩해보세요

감사합니다^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

심박으로만 보면 오늘 뛰신 정도가.. 

풀마 페이스정도이실꺼에요.

요정도 페이스가 강해져야... 진정한

인자강이라던데..

저도 안됨요... ㅎ... ^^;;;

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

이정도면 서브4정도겠군요 

이 페이스면 데미지는 크게 없어서 기록 욕심만 없음 괜찮을거 같지만 저도 안될거 같아요ㅋㅋ

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