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오늘의 러닝 및 10월 결산입니다
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쭈웁
4 2023-10-31 22:13
조회 : 377
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[슬기러운 러닝일지] 시리즈
- 91. 5월 러닝 결산입니다
- 90. 오늘의 러닝(부상이 온듯)
- 89. 오늘의 러닝(업힐 훈련)
- 88. 오늘의 러닝(2k 웜업 9k 빌드업 ...
- 87. 오늘의 러닝(조깅 10k)
- 86. 오늘의 러닝(20k))
- 85. 오늘의 러닝(트랙 15k)
- 84. 오늘의 러닝(업힐 5회전)
- 83. 오늘의 러닝(5k Vo2max 실패)
- 82. 오늘의 러닝(조깅 5.6k)
- 81. 오늘의 러닝(20k LSD)
- 80. 오늘의 러닝(트밀)
- 79. 오늘의 러닝(약간 업힐 구간 스피...
- 78. 오늘의 러닝(유산소 7k 쿨다운1k)...
- 77. 오늘의 러닝(조깅)
- 76. 오늘의 러닝(3k 페메) 및 4월 러...
- 75. 오늘의 러닝(3시간주 실패)
- 74. 오늘의 러닝(업힐훈련)
- 73. 오늘의 러닝
- 72. 오늘의 러닝
- 71. 오늘의 러닝
- 70. 오늘의 러닝
- 69. 오늘의 러닝
- 68. 오늘의 러닝
- 67. 오늘의 러닝
- 66. 오늘의 러닝
- 65. 오늘의 러닝
- 64. 오늘의 러닝
- 63. 오늘의 러닝
- 62. 오늘의 러닝
- 61. 오늘의 러닝
- 60. 오늘의 러닝
- 59. 오늘의 러닝과 3월 결산
- 58. 오늘의 러닝
- 57. 오늘의 러닝
- 56. 오늘의 러닝
- 55. 오늘의 러닝
- 54. 오늘의 러닝
- 53. 오늘의러닝
- 52. 오늘의 러닝
- 51. 오늘의 러닝
- 50. 오늘의 러닝
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- 44. 오늘의 러닝
- 43. 오늘의 러닝
- 42. 오늘의 러닝
- 41. 오늘의 러닝
- 40. 오늘의 러닝
- 39. 24년 1월 러닝 결산입니다
- 38. 오늘의 러닝
- 37. 오늘의 러닝
- 36. 오늘의 러닝
- 35. 오늘의러닝
- 34. 오늘의러닝
- 33. 오늘의러닝
- 32. 오늘의 러닝
- 31. 오늘의 러닝
- 30. 오늘의 러닝
- 29. 12월 및 23년 러닝 결산입니다
- 28. 오늘의러닝(복귀)
- 27. 오늘의 러닝
- 26. 오늘의 러닝(오랜만에)
- 25. 오늘의 러닝
- 24. 오늘의러닝(조깅)
- 23. 오늘의 러닝(인터벌)
- 22. 오늘의 러닝(대충러닝)
- 21. 오늘의러닝
- 20. 오늘의 러닝(역치 페이스)
- 19. 오늘의 러닝(장거리 역치)
- 18. 오늘의 러닝(인터벌 도전)
- 17. 오늘의 러닝(소화러닝)
- 16. 오늘의 러닝(하프k LSD)
- 15. 오늘의 러닝 및 10월 결산입니다
- 14. 오늘의 러닝(유산소 러닝)
- 13. 오늘의 러닝
- 12. 오늘의 러닝(우중러닝)
- 11. 오늘의 러닝
- 10. 오늘의 러닝
- 9. 오늘의 러닝(10k 빌드업 550-420)...
- 8. 오늘의러닝(템포런)
- 7. 오늘의 러닝(갈 길 잃은 뛰뛰~)
- 6. 오늘의 러닝(30k 맛보기)
- 5. 오늘의러닝(심신안정 페이스)
- 4. 오늘의 러닝(거리 늘리기)
- 3. 오늘의 러닝
- 2. 오늘의 러닝과 9월 결산입니다
- 1. 오늘의 러닝
오늘은 야근 후라 시간 여유가 없어서 웜업 2k하고 3k 빠르게 뛰었네요
10월은 장거리 몇번 넣었더니 마일리지가 230k입니다
평소 부상 안당하려고180~200정도 조절했는데 가을이라 마일리지 높였는데 다리에 이상이 없는거 보니 약간 적응하긴 한거 같아요
10월 한달동안 운동하시는 모든분들 수고하셨습니다.
11월에도 부상없이 건강하게 운동하시길 바랍니다^^
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쭈웁
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바이러스님 운동량을 제가 하면 조깅할때 죽어있을거 같아요ㅋㅋ 바이러스님 정도 되시니 맛만나죠ㅋ 전 이미 다이할듯 합니다 ㅋㅋ 11월에도 건강한 운동 생활되세요^^ 감사합니다 |
최강귀염만두
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마일리지 높였는데 적응되셨다니 쭈웁님 근력도
성장하셨네요 겨울에는 추워서 마일리지 늘리는건 힘들겠더라구요 장거리 꾸준히 해주다보면 언젠가는 풀 도전할 날도 올것같아요 11월에도 즐겁고 건강하게 러닝하세요 |
쭈웁
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겨울에는 거리늘리는건 낮에 해야되더라구요 대신에 썬크림 듬뿍 발라야합니다. 작년에 안발라서ㅠ 저는 일단 포인트훈련하고 LSD는 지금처럼 끌고 가볼까합니다. 11월에도 부상없이 성장하시길 바래요^^ |
쭈웁
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잘주무셨어요? 제가 시간이 안나서 그런거죠 뭐;; 어머니 항암기간이 11월28일까지라 그때까진 활동 최소화하고 스텐바이하고 있어야 되서요 어려운시기 지나면 동반주해요^^ |
제피로스m
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고생하셨습니다! 러닝이 생각보다 오히려? 몸보다 정신건강에 더 좋은거같아요! 욕심내면 다쳐서 몸에는..마이너스가 될수도 있는데 그부분만빼면 ㅎㅎ |
