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오늘의 러닝 4
쭈웁 1 2024-09-03 21:12   조회 : 221
Screenshot_20240903_210548_Connect.jpg (167.7 KB)Screenshot_20240903_210559_Connect.jpg (73.2 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

지난 토요일 30k 이후 하루 쉬고 어제 오늘 10k 천천히 뛰었는데 회복이 덜 된거 같네요

장거리 LSD 이후에는 2일은 쉬어줘야 될 듯 합니다

 

요즘 뛰는 코스가 은은한 오르막길,은은한 내리막길이라 감정에 기복이 생기네요ㅋ

오늘 하루도 수고하셨습니다^^

 

Screenshot_20240903_210548_Connect.jpg

 

 

Screenshot_20240903_210559_Connect.jpg

 

 

Screenshot_20240903_210610_Connect.jpg

 

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초록종이 다른의견 0 추천 0

오늘은 약간은 편안한 템포런을 뛰셨네요. 주말 장거리 런 피로 속히 풀어지시기 바래요. 수고하셨습니다!

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

편하긴 한데 🤔 흠...

30k LSD한게 데미지가 있긴하더라구요

LSD할때 더 쉬어야 할거 같아요ㅠ

조깅을 자주 섞어주면 회복이 빠르다고 하더라구요

자주 조깅해야겠어요ㅠ

감사합니다^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

고저차16이면 적당하니 괜찮은것같네요 

저도10월부터는 30k해야겠어요 

전에도 장거리많이하셨으니 장거리금방 적응하실거에요 고생하셨습니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

장거리만 뛰면 생기는 트라우마가 있더라구요

그래서 장거리 뛸때마다 조금 꺼림찍한데..

그냥 달려보고 싶었어요 

그래도 사람 몸이 신기한게 다는 아니더라도 기억하더라구요^^

나중에는 장거리 뛰더라도 생기는 압박 같은 느낌 지우고싶네요 이겨낼께요

항상 감사합니다^^

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