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오늘의러닝 8
쭈웁 4 2024-09-15 23:16   조회 : 240
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시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

계획은 30k 장거리 지속주 결과는 DNF ㅋ 

저번에 30K  LSD할때는 후반에도 힘이 남았는데 오늘은 하프 뛰는데도 첨으로 힘들었네요

몇일 머리 아픈 일이 많아서..잠도 잘못자고 컨디션은 안좋은데 강행해서 그런지 훈련한게 아니고 몸만 축냈구나 생각만드네요

뛰기 전 잘먹고 소화 시키고 뛴다고 생각했는데 부대끼고...급수 15K 때 하는데 땀을 많이 흘려서 그런지 파워에이드 원샷ㅋㅋ 다시 뛰는데 전족부 통증이 살짝 올라와서(장거리 처음으로 엔프3 신었거든요)

21K 때 슈블로 갈아 신고 급수 하는데...

무리인가?라는 생각이 들어서 바로 접었네요

다음에는 아침 일찍 해봐야겠네요ㅠ

추석 명절 행복하게 보내세요^^

 

Screenshot_20240915_222344_Connect.jpg


Screenshot_20240915_222420_Connect.jpg

 

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초록종이 다른의견 0 추천 0

해가떨어지지 않는 오후에 뛰셨네요 더우셨을텐데 수고하셨습니다. 

 

저도 지금 엔프3신고 있는데 초반엔 카본화 탄성을 제발과 다리가 받혀주지 못해서 발에 부위별 통증, 정강이 통증 등 골고루 부상이 오더라고요... 지금은 600k쯤 되니 탄성이 죽어서 그런지 적응이 좀 되네요.

 

추석 행복하고 즐겁게 보내세요!!!

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

기온은 뛸수록 내려가서 좋긴했는데 속이 부대끼니 뛰기가 힘들어지더라구요

춘마때 그래도 카본화 신고 나가려고 했는데 전족부 통증이 올라와서 안될거 같네요

익숙한거 신고 나가야겠어요ㅠ

감사합니다 풍성한 한가위되세요^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
아직 저녁7시도 덥더라구요 소화도 덜되신거같고 컨디션이 안좋으셨군요 

잘 접으신것같아요 저도요즘 날씨가 너무 후끈거려서 목표보다 못달리고 dnf한게 꽤 되네요

엔프3이 가볍다고 들었는데 장거리에 맞지않으셨나봐요 

고생하셨습니다 즐거운 추석연휴되세요 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

어제는 몸도 무거웠지만 춘마때 뭘 신을까 해서 비루한 몸땡이 이끌고 엔프3 신고 테스트 나간건데 신고 나갔음 큰일날뻔 했네요;;

편하게 신는게 슈블하고 레벨v4인데 슈블2 오면 테스트해보고 결정해봐야겠네요

그때까지 기량이나 될런지ㅎㅎ

감사합니다 풍성하고 행복한 한가위되세요^^

 

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

아무리 스포츠 음료라도 원샷하시면..

속이 울렁거리진 않으셨나요?

급수도 기술이라.. 적당한간격으로 적당한

양을 넣어줘야 좋긴한데요.

로드런때는 급수문제가 난제이긴하죠.

그래도 요즘같은 날씨에 하프거리정도는

뛸수 있는 체력이면.. ㅎ.. 

고생하셨습니다.^^

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

가뜩이나 부대끼는데 음료수 원샷하니까 더 부대끼더리구요ㅋㅋ

근데 21k 뛰고도 다리는 쌩쌩하더라구요-_-;;

대신 기빨린느낌?

진짜 로드는 베스트 차고 뛰던가해야지 중간에 급수한다고 음료수 벌컥하니 그때만 괜찮지 목 마름이 꽤 빨리오더라구요

감사합니다 풍성하고 행복한 한가위되세요^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

오잉 어떻게 저시간에 23도 가나오죠? 뭔가 잘못된건가..오후7-8시만 해도 너무너무 덥더라구요~9월 역대급더위입니다 ㅜㅜ 고생하셨습니다

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
기온은 저도 잘;;

기온이 높아서 힘들고 기온 낮음 습도때문에 힘들고...죽겠습니다ㅠ

풍성한 한가위되세요^^

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