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오늘의 운동 12
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[오늘의 운동] 시리즈
- 64. 오늘의 운동 (7km) N
- 63. 오늘의 운동
- 62. 오늘의 운동 (13km)
- 61. 오늘의 운동
- 60. 오늘의 운동
- 59. 오늘의 운동 (7km)
- 58. 오늘의 운동
- 57. 오늘의 운동
- 56. 오늘의 운동
- 55. 오늘의 운동
- 54. 오늘의 운동
- 53. 오늘의 운동 (10km)
- 52. 오늘의 운동 (5km)
- 51. 오늘의 운동 (10km)
- 50. 오늘의 운동 (7km)
- 49. 오늘의 운동(15.5km)
- 48. 오늘의 운동
- 47. 오늘의 운동
- 46. 오늘의 운동
- 45. 오늘의 운동
- 44. 오늘의 운동
- 43. 오늘의 운동 (12km)
- 42. 오늘의 운동
- 41. 오늘의 운동
- 40. 오늘의 운동
- 39. 오늘의 운동 (21km)
- 38. 오늘의 운동 (20km)
- 37. 오늘의 운동 (트레일 러닝)
- 36. 오늘의 운동
- 35. 오늘의 운동 (21km)
- 34. 오늘의 운동
- 33. 오늘의 운동
- 32. 오늘의 운동
- 31. 오늘의 운동 + 3월 결산
- 30. 오늘의 운동
- 29. 오늘의 운동
- 28. 오늘의 운동
- 27. 오늘의 운동
- 26. 오늘의 운동
- 25. 오늘의 운동
- 24. 오늘의 운동
- 23. 오늘의 운동
- 22. 오늘의 운동
- 21. 오늘의 운동
- 20. 어제의 운동
- 19. 폐관수련 후 3.1절 마라톤 후기
- 18. 오늘의 운동
- 17. 오늘의 운동
- 16. 오늘의 운동
- 15. 오늘의 운동
- 14. 오늘의 운동
- 13. 오늘의 운동
- 12. 오늘의 운동
- 11. 오늘의 운동
- 10. 오늘의 운동
- 9. 오늘의 운동
- 8. 오늘의 운동
- 7. 오늘의 운동
- 6. 오늘의 운동
- 5. 오늘의 운동
- 4. 오늘의 운동
- 3. 오늘의 운동
- 2. 오늘의 운동
- 1. 오늘의 운동
1. 컨벤셔널 데드리프트 : 20(10), 60(8), 100(8), 140(8), 160(5), 140(8)
2. 풀업 : 16, 14, 10, 10
3. 롱풀 : 40(10), 60(10), 80(10), 100(8)
추워서 몸이 쪼그라드는지 다섯 번 이상 깨서 계속 화장실에 가게 되어 거의 못 잤는데 운동할 때 티가 나서 접고 그냥 달리기를 함
4. 런닝 전 워밍업 : 10분
5. 트레드밀 런닝 : 시계 상으로는 19km 찍고 보정 대충함
코로스 사용 어렵네요 ㅋㅋㅋ 근력운동 모드 하다가 이거 진짜 귀찮아서 끌 줄도 모르고 런닝할 때는 물 좀 마시려고 멈출 때 버튼 잘못 눌러서 계속 랩이 찍혀서 쩝 ㅋㅋㅋ 자동으로 1km마다 찍히는 건 없는 건가 ㅡㅡ
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제피로스m
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아 ㅋㅋ 저도 첨에 몇번 그랬었습니다 ㅋㅋㅋ
트레드밀은 1km단위로 알람이없더라구요 그냥 로드러닝은 기본값이 1km단위로 알람이 자동을로 되구요 아이폰만 뭔가 업뎃이 된거였나보군요
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바이러스균
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근력운동 더 해야 하는데 피곤하고 잘 안 돼서 접고 길게 달렸습니다. 시계 상으로 21km 찍으려다가 발에 물집 잡히려고 해서 19km로 끊었네요. 식단관리 안 하니까 이렇게 운동 안 하면 체중 관리 못할 거 같아요. |
황금마루
