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오늘의 운동 9
바이러스균 4 2024-05-04 18:16   조회 : 379
20240504175755_sport_share_detail.jpg (325 KB)Screenshot_20240504_181847_OK Cashbag.jpg (143.9 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 운동] 시리즈

웜업 : 풀업 10회+매달린채로 온몸 비틀기 10회

 

1. 플랫 벤치프레스 : 40(10), 60(10), 80(6), 100(몇 년 만에 실패), 60(15, 12)

2. 팩덱플라이 : 40(20), 50(16), 60(12)+30(20)

3. 어드바이스 딥스 : 3×20

4. 덤벨 풀오버 : 20(15), 30(3×12)

5. 러닝 : 7.6km

속도 10, 10.2, 10.4, 10.6, 10.8, 11, 10, 9 순으로 달림

 

20240504175755_sport_share_detail.jpg

 

오늘 좀 멘탈 바삭바삭 나는 일이 있었는데 정신 놓고 앞차 따라가다가 과속 카메라 찍힌 거 같고, 후미등도 나가서 모비스 대리점 가서 전구를 샀는데 안 맞아서 또 바꾸고, 바꿨더니 불이 안 들어와서 봤더니 아래 전구가 나가서 또 바꾸러 대리점만 3번 가서 멘탈이 와장창 ㅋㅋㅋ 벤치프레스 100kg는 몇 년만에 실패한 건지 하...

 

오늘의 운세도 재미삼아지만 ㅋㅋㅋ 거의 이대로 됐네요.

 

Screenshot_20240504_181847_OK Cashbag.jpg

 

 

4 추천하기 다른의견 0 |
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제피로스m 다른의견 0 추천 1

아니 오늘 무슨..날이래요 오늘의 운세 너마저....!!

내일부턴 또 좋은 많으실거에요!! 고생하셨습니다~~

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

좋은 일은 잘 안 일어나니 다치지만 않았으면 합니다 ㅋㅋㅋ

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초록종이 다른의견 0 추천 1
운수가 조금 안좋은 날이 있으면 좋은 날이 오겠죠 ㅎ 수고하셨습니다!
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바이러스균 다른의견 0 추천 0
네, 감사합니다 하하하
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황금마루 다른의견 0 추천 1
온몸 비틀기.. 추억에 잠기게 해주는군요. 고생하셨습니다 ㅋㅋ
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ 별로 좋지 않은 비틀기

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희소카 다른의견 0 추천 1

운수좋지않은날은 무게치면 안됩니다. 꼭이런날 부상옵니다 ㅜㅜ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

그래서 깔렸습니다 ㅋㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

부상없었으면 된거죠.

이런날도 있고 저런날도 있는거니깐요..

고생하셨어요^^

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