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오늘의 운동 8
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[오늘의 운동] 시리즈
- 64. 오늘의 운동 (7km) N
- 63. 오늘의 운동
- 62. 오늘의 운동 (13km)
- 61. 오늘의 운동
- 60. 오늘의 운동
- 59. 오늘의 운동 (7km)
- 58. 오늘의 운동
- 57. 오늘의 운동
- 56. 오늘의 운동
- 55. 오늘의 운동
- 54. 오늘의 운동
- 53. 오늘의 운동 (10km)
- 52. 오늘의 운동 (5km)
- 51. 오늘의 운동 (10km)
- 50. 오늘의 운동 (7km)
- 49. 오늘의 운동(15.5km)
- 48. 오늘의 운동
- 47. 오늘의 운동
- 46. 오늘의 운동
- 45. 오늘의 운동
- 44. 오늘의 운동
- 43. 오늘의 운동 (12km)
- 42. 오늘의 운동
- 41. 오늘의 운동
- 40. 오늘의 운동
- 39. 오늘의 운동 (21km)
- 38. 오늘의 운동 (20km)
- 37. 오늘의 운동 (트레일 러닝)
- 36. 오늘의 운동
- 35. 오늘의 운동 (21km)
- 34. 오늘의 운동
- 33. 오늘의 운동
- 32. 오늘의 운동
- 31. 오늘의 운동 + 3월 결산
- 30. 오늘의 운동
- 29. 오늘의 운동
- 28. 오늘의 운동
- 27. 오늘의 운동
- 26. 오늘의 운동
- 25. 오늘의 운동
- 24. 오늘의 운동
- 23. 오늘의 운동
- 22. 오늘의 운동
- 21. 오늘의 운동
- 20. 어제의 운동
- 19. 폐관수련 후 3.1절 마라톤 후기
- 18. 오늘의 운동
- 17. 오늘의 운동
- 16. 오늘의 운동
- 15. 오늘의 운동
- 14. 오늘의 운동
- 13. 오늘의 운동
- 12. 오늘의 운동
- 11. 오늘의 운동
- 10. 오늘의 운동
- 9. 오늘의 운동
- 8. 오늘의 운동
- 7. 오늘의 운동
- 6. 오늘의 운동
- 5. 오늘의 운동
- 4. 오늘의 운동
- 3. 오늘의 운동
- 2. 오늘의 운동
- 1. 오늘의 운동
1. OHP : 60(7)
2. 플랫 벤치프레스 : 80(7)
3. 사래레 : 7(3×15)
4. 후래레 : 7(3×15)
5. 러닝 : 7km
존 2로 맞추려면 8~8.5로 달려야겠네요.
9로 맞추고 달렸더니 심박수 올라가네요.
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다른의견
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뫼비우스
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제가 그래프 기울기만 주로 봐서 그런지.. 음.. 심박수 나쁘지 않은데요? 오늘은 발목 괜찮으셨어요? 발목이란 놈이 참 잘안나아서.. 심박은 통증있어도 오르곤 하더라구요. 아직 회복 단계라고 생각해보면 잘 뛰신거죠. 고생하셨어요. ^^
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바이러스균
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조금만 힘이 들어가려고 하면 징조가 보인다고 해야 하나 좀 그러네요. 최대한 힘빼고 엄지로 누른다는 생각으로 달리고 있습니다. 그래야 발목 오른쪽이 안 아프다고 해서 ㅎㅅㅎ 항상 감사합니다. |
황금마루
