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오늘의 운동 9
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[오늘의 운동] 시리즈
- 64. 오늘의 운동 (7km) N
- 63. 오늘의 운동
- 62. 오늘의 운동 (13km)
- 61. 오늘의 운동
- 60. 오늘의 운동
- 59. 오늘의 운동 (7km)
- 58. 오늘의 운동
- 57. 오늘의 운동
- 56. 오늘의 운동
- 55. 오늘의 운동
- 54. 오늘의 운동
- 53. 오늘의 운동 (10km)
- 52. 오늘의 운동 (5km)
- 51. 오늘의 운동 (10km)
- 50. 오늘의 운동 (7km)
- 49. 오늘의 운동(15.5km)
- 48. 오늘의 운동
- 47. 오늘의 운동
- 46. 오늘의 운동
- 45. 오늘의 운동
- 44. 오늘의 운동
- 43. 오늘의 운동 (12km)
- 42. 오늘의 운동
- 41. 오늘의 운동
- 40. 오늘의 운동
- 39. 오늘의 운동 (21km)
- 38. 오늘의 운동 (20km)
- 37. 오늘의 운동 (트레일 러닝)
- 36. 오늘의 운동
- 35. 오늘의 운동 (21km)
- 34. 오늘의 운동
- 33. 오늘의 운동
- 32. 오늘의 운동
- 31. 오늘의 운동 + 3월 결산
- 30. 오늘의 운동
- 29. 오늘의 운동
- 28. 오늘의 운동
- 27. 오늘의 운동
- 26. 오늘의 운동
- 25. 오늘의 운동
- 24. 오늘의 운동
- 23. 오늘의 운동
- 22. 오늘의 운동
- 21. 오늘의 운동
- 20. 어제의 운동
- 19. 폐관수련 후 3.1절 마라톤 후기
- 18. 오늘의 운동
- 17. 오늘의 운동
- 16. 오늘의 운동
- 15. 오늘의 운동
- 14. 오늘의 운동
- 13. 오늘의 운동
- 12. 오늘의 운동
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- 8. 오늘의 운동
- 7. 오늘의 운동
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- 3. 오늘의 운동
- 2. 오늘의 운동
- 1. 오늘의 운동
1. 인클라인 덤벨 벤치프레스 : 15(10), 20(10), 26(15), 30(12)
2. 딥스 : 20회
3. 플랫 덤벨 벤치프레스 : 35(7)
4. 팩덱플라이 : 60(20), 75(10), 40(25)
5. 드릴 운동 : 15분
6. 러닝 : 5km, 속도 8.5
발목도 트레드밀 속도 8.5가 딱인 거 같네요.
10으로 올리자마자 통증 생겨서 바로 다운하고 5km만 ㅋㅋㅋ
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제피로스m
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와...8.5 만해도 러닝머신에서 체감이 그렇게 느리지 않는데 심박이...!! 이제 러너의 심장이시네요 저는 8.5 뛰면 130은 넘게 나올텐데.. |
황금마루
바이러스균
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저도 새벽에 3번은 깨요. 더워서 1번 화장실 2번 하하하 운동을 늦게 하니 물 마시면 무조건... 볼륨, 과부하 신경쓰지말고 자유롭게 하세요. |
