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오늘의 운동(15.5km) 10
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[오늘의 운동] 시리즈
- 64. 오늘의 운동 (7km) N
- 63. 오늘의 운동
- 62. 오늘의 운동 (13km)
- 61. 오늘의 운동
- 60. 오늘의 운동
- 59. 오늘의 운동 (7km)
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- 51. 오늘의 운동 (10km)
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- 49. 오늘의 운동(15.5km)
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- 43. 오늘의 운동 (12km)
- 42. 오늘의 운동
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- 40. 오늘의 운동
- 39. 오늘의 운동 (21km)
- 38. 오늘의 운동 (20km)
- 37. 오늘의 운동 (트레일 러닝)
- 36. 오늘의 운동
- 35. 오늘의 운동 (21km)
- 34. 오늘의 운동
- 33. 오늘의 운동
- 32. 오늘의 운동
- 31. 오늘의 운동 + 3월 결산
- 30. 오늘의 운동
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- 23. 오늘의 운동
- 22. 오늘의 운동
- 21. 오늘의 운동
- 20. 어제의 운동
- 19. 폐관수련 후 3.1절 마라톤 후기
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- 2. 오늘의 운동
- 1. 오늘의 운동
어제 헬스장에 왔는데 폼롤러 돌리다 졸려서 풀업 30개째에 수영장 타일을 드릴로 깨는 소리에 머리가 깨질 거 같아서 접고 이발하고 집에서 밥먹고 그냥 잤습니다.
1. 컨벤셔널 데드리프트 : 60(10), 100(6), 140(11), 노 벨트+훅그립 140(1), 노 벨트+얼터네이팅 140(1)
쳐다보는 사람들이 너무 많아서 접음 ㅡㅡ
2. 풀업 : 15, 10, 10, 10, 10, 8, 8
3. 케이블 로프 암풀다운 : 40(12, 14, 16)
4. 러닝 : 15.5km
속도 10.5(3분), 6(3분), 9(3분), 10(7km까지 쭉)
10.1(7.5km까지 쭉), 15(500m), 9(0.5km)
처음에 심박수 튀는 거는 제대로 패치 안 된 워치 오류인듯
트레드밀이 1시간이면 자동으로 꺼지는 자리라 7km에서 멈추고 다시 시작했습니다.
목표는 17km였는데 샤워 못할 거 같아서 15.5km에서 접음
콧물 감기 때문에 진짜 미치겠네요 ㅋㅋㅋ
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제피로스m
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렉이 하나뿐이면.. 쟁탈 눈치가 ㅋㅋ
저는 아무래도 트레드밀을 많이탈거같아서pod2 주문했습니다 ㅋㅋ 언제쯤 올지... 트레드밀 15km도 쉽지않은데 고생하셨습니다 |
최강귀염만두
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제 페이스2도 가끔 초반심박이 저렇게 튀더군요
왜그러는진 모르겠어요 ㅋㅋ 저도 요즘 바람맞으며 달렸더니 기침이 심상치가 않네요 심박수가 갈수록 낮아지시는것같네요 고생하셨습니다 |
