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오늘의 운동 (5km) 8
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[오늘의 운동] 시리즈
- 64. 오늘의 운동 (7km) N
- 63. 오늘의 운동
- 62. 오늘의 운동 (13km)
- 61. 오늘의 운동
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- 41. 오늘의 운동
- 40. 오늘의 운동
- 39. 오늘의 운동 (21km)
- 38. 오늘의 운동 (20km)
- 37. 오늘의 운동 (트레일 러닝)
- 36. 오늘의 운동
- 35. 오늘의 운동 (21km)
- 34. 오늘의 운동
- 33. 오늘의 운동
- 32. 오늘의 운동
- 31. 오늘의 운동 + 3월 결산
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- 21. 오늘의 운동
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- 3. 오늘의 운동
- 2. 오늘의 운동
- 1. 오늘의 운동
1. 컨벤셔널 데드리프트 : 60(10), 100(5), 140(2), 160(1)
졸린 상태로 맨손 데드리프트 140kg 계속 실패해서 운동 안 됨
2. 풀업(기본, 와이드, 내로우, 패러럴, 스캡션 그립 반복) : 10×10
3. 렉풀 데드리프트 : 140(10), 170(10), 200(5)
200kg 힘들어서 멍 때림
4. 머신 리어델토이드 : 30(3×20)
5. 러닝 : 5km (속도 10.5)
코로스 트레드밀 설정을 고정해서 달릴 수 있도록 업뎃 됐네요.
졸리고 발목도 테이핑 안 해서 5km만 달리고 접었습니다.
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제피로스m
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고생하셨습니다 트밀 올라갈 일있으면 또..신기능 써봐야겠네요 ㅋㅋ 다음주면 pod2도 올거같은데 테스트해보고 올려보겠습니다 러닝폼테스트가 제일 궁금하더라구요 |
뫼비우스
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200k 힘들어서 멍때림... ㅡ 정상!!! 아... 아니... 200 드는 시점에서 정상이 아니라고 해야하나요...??? 운동과 수면이면... 수면이 우선이죠. 고생하셨어요. ^^ |
