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lsd훈련과 노루(고라니?) 5
제피로스m 4 2023-04-20 09:35   조회 : 470
IMG_3460.png (73.5 KB)IMG_3459.png (132.7 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[러닝초보 달리기] 시리즈

 

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IMG_3461.jpeg

 

 

런데이 어플에서 lsd연습으로 분명..7:30-8:00페이스를 골랐는데...  조금만 늦어지면 런데이 아저씨가 

"속도가 너무 느립니다! "  해서 조금씩 페이스를 올리다보니

그냥 6분대 달리기가 되어버렸네요

 

30분 달리기 한지 얼마 안되었는데 어느덧 쉬지 않고 1시간도 충분히 뛸수있게된게 신기하네요

 

1시간뛰었는데 이게 속도나 시간이 너무 힘들다는 생각이 들지 않다니 !! 내일은 하루 근력운동만하고 주말에또 10km 달려봐야겠어요

 

 

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

귀엽네요 ㅎㅎ 수고하셨습니다

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

감사합니다 ㅎㅎ

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
러닝이 재미있으시다니 다행이네요

근데 많이 안힘드셨나요?

심박으로만 보면 많이 힘드셨을거 같아서요

LSD훈련 목적이 거리에 대한 두려움 없애는거랑 지근 단련인데 그러실려면 페이스는 좀 줄이시고 심박을 140 이하로 하시는게 좋으세요

고생하셨고 즐거운 러닝생활되세요^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

아 원래 목표는 이번에 150 전후 목표 심박으로 하고.. 첫1km 보시면 ㅋㅋ  그거에 맞춰서 뛸려고 셋팅을했는데  런데이 아저씨가 "속도가 너무 느립니다" 하니까  어쩌다 보니 저렇게 달리게 됬더라구요 ㅎㅎ

 

다음엔 런데이를 끄고.. 목표심박수에 맞춰서 천천히 러닝해봐야겠어요  심박수가 높긴한데 막.. 너무 헉헉 거리거나 엄청힘들다 이정도는 아니긴했어요  

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋ.. 강제 페이스업 어플이라니..

이건 귀하군요.

사실 무리하지 않는선에선 어떻게

뛰어도 괜찮아요.

보강훈련도 하고 계시니.. 무리하는것도 

일~이주에 한번쯤은 괜찮기도..^^

오늘도 수고하셨네요.

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