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나약한 정신력의 특급전사 5km dnf 9
제피로스m 4 2024-03-20 10:50   조회 : 987
IMG_4908.png (91.3 KB)IMG_4909.jpeg (622 KB)

시리즈게시글 아이콘[러닝초보 달리기] 시리즈

 

오늘은 토요일 10km 목표페이스 점검주??

겸해서 5km TT를 계획했었는데 

나약한 정신력으로 절반쯤 지났을때... 

에라이 그냥 3km만 하자 ㅠㅠ 로 작전변경

 

특급전사 3km  12:30 컷 입니다 ㅋㅋ

 

매번 TT할때 절반쯤 포기하고 싶은 생각이드는데...

계획을 두배로... 잡고 뛰면 되나..? 하는 생각도 드네요 ㅋㅋ

 

오늘같은날 차라리 10km TT생각하고 뛰었으면 5km는 뛰지 않았을까 하는 뻘 생각입니다

 

토요일에 415페이스를 목표로 해볼까했는데 어림없을거 같습니다 ㅠㅠ 420..이면  작년 10월 공식pb(43:07 300m짧은대회) 보다 느린페이스라 42:59초를 목표로 잡고...

417페이스로 한번 밀어봐야겠습니다

 

목금 푹쉬고.. 풀도핑으로 한번 도전해봐야죠

 

IMG_4908.png

 

처음에 355-400이 안힘들길래.. 나 성장했나??  착각했지만

1km지나니까 역시나 힘들어짐 ㅠㅠ  오버페이스였던거죠 

 

410으로 나머지 구간 밀어보자는 생각으로 뛰다가

 

2.6-2.7 되니까 에라이 3km까지만 하고 전력질주로 마무리

 

 

 

IMG_4909.jpeg

 

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

저는 2월에 1km를 딱 4분 끊어보고 목이 며칠간 찢어질 거 같이 아파서 도전은 최대한 안 하네요.

그제도 밖에서 바람이 강풍으로 불 때 뛰다가 지금도 며칠째 목이 아프네요 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

아 지금보니..심박이 180터치도 안했었네요 ㅋㅋ  이런제길.. 사점 구간에서 너무 쉽게 포기했었나봐요  저 고비를 넘겼어야하는데 대회가 아니면 저 구간 넘기는게 쉽지 않더라구요..

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호네키키 다른의견 0 추천 1
저렇게 늘어나서 결국에 서브3!!!!!!우와... 생각만해도 숨이 막... ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다 ㅋㅋㅋ

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

생각보다 심박이 안높았는데...ㅠ 너무 빨리포기한거같아서 ㅋㅋㅋ 아쉽네요 ㅠㅠ  감사합니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 1

카페인에 대회뽕좀 받으시면 원하시는기록

나올지도 몰라요 응원합니다!!

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

베넥3신고 뛰었는데.. 저는 쿠션감이 확실히 알파2가 저 맞는 느낌인가봐요 내일 알파2로 3km 다시 한번 뛰어봐야겠습니다 ㅋㅋ  감사합니다

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

1키로정도 안힘드셨다면..

성장하신게 맞는거 아닐까요?

젖산역치 이상 구간에서 버티는 

훈련하시면.. 더 버티실지도..ㅎ..


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제피로스m 다른의견 0 추천 0

이게 ..TT전에 질주도하고 드릴도 하고 스트레칭도하고   고관절도 풀고..땡! 하고 나가니까 340-350 이러더라구요? 잠깐.. 나 뭐야? 나도 모르게 늘었나... 잠깐 설랬습니다 ㅋㅋㅋ

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

대회전 숨통 트이기 하신거죠^^

TT할때 페메 없음 저도 3K에서 입질옵니다

근데 너무 빨라도 심정에 안좋다고 하니 심장 잘지켜주세요ㅋㅋ

수고하셨습니다^^

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