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23km lsd 당분간 로드 마지막 lsd 10
제피로스m 4 2024-05-19 17:19   조회 : 474
IMG_5201.jpeg (621.9 KB)

시리즈게시글 아이콘[러닝초보 달리기] 시리즈

 

업힐훈련을 겸한 lsd입니다

원래는 업힐코스 2회전 하면..23-24km라 2회전 해볼까했는데 날도 덥고.. 핑계를 찾자니.... 어제 근력운동하면서 스쿼트했더니 허벅지 뒷벅지도 땡기고... ㅋㅋㅋㅋ 

1회전만 하자고 타협후 보급장소(?)인 트랙으로 

 

 

IMG_5201.jpeg

 

 

이제 당분간 로드에서는 lsd를 못할거같습니다 ㅋㅋ너무덥네요 밤늦게나 할수있을까요..?  이제 20km이상은 트레드밀로 올라갈 예정입니다 ㅋㅋ  

트레드밀이 음료보급도 쉽고..  

이번주는 주간기준 최장79km 를 뛰었네요 이번달은

250정도.. 6-7-8-9 4개월누적  목표1100km 로..

 

아마 여름엔 7-80%이상 트레드밀로 오를테니 부상리스크는 좀 줄어들지않을까..기대해봅니다


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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

더운데 일사병 걸립니다~

자~ 시원한 건물안에서.. 음료수

구비해놓고 에어컨 아래서 트밀을

즐겨보시죠.

이게 바로 플랙스~ 아닐까요.ㅎ... ^^;;

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ이젠 진짜 장거리주는 일단 무조건 트밀로 갈려구요 ㅋㅋㅋ  벌써부터  너무 덥네요

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

저도 오늘 50분 달리는데 더워서 죽을 거 같았습니다.

땀 뚝뚝 떨어지는 것도 못 막겠고,

콧물 진짜 사람이 없으니 몇 번을 풀면서 달렸는지 모르겠네요.

고생 많으셨습니다.

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

저야... 그래도 lsd인데 이더위에 빡뛰라니.. 대단하십니다 ㅋㅋ 진짜 빡뛰할려면 이데 최소저녁8-9시 이후에나.. 아님 아침일찍 6-7이전에나 가능

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초록종이 다른의견 0 추천 0
이제 아침 8시 부터는 거의 여름 같더라고요.. 햇살도 너무 강하고 덥고.. 야외런 할려면 새벽엔 5~6시에는 시작해야 할 듯 요.. 아니면 저녁 8시 이후요. 아직까지는 저녁은 선선하긴 하더라고요..
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제피로스m 다른의견 0 추천 0

어제 저녁에 7시쯤 뛰었는데 해가지지..기온이랑은 상관없이 더 선선한느낌이더라구요!

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

5시30분에 뛰고 반환점 찍음 그때부터 더워지더라구요

7시정돈데도 더워지더라구요

업힐 전 근력하심 털려요ㅋㅋ

다리가 묵직해서 힘들더라구요

수고하셨습니다^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

이젠무조건 해지고....아니면 트레드밀오 가려구요!

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호네키키 다른의견 0 추천 0

새벽 그늘 , 밤 아니면 로드는 ㅋㅋㅋ 못... 한참됬습니다

고생하셨어요 ^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

감사합니다 ㅋㅋ 저는 트레드밀도 뛸만해서 다행이네요

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