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모닝 달리기(클리프톤9) 6
제피로스m 4 2023-05-20 10:12   조회 : 790
IMG_3582.jpeg (119.1 KB)IMG_3583.png (172.7 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[러닝초보 달리기] 시리즈

 

19번째 달리기

 

오늘은 8시30분쯤 나왔는데.. 아직 덥지는 않은데 햇빛이 뜨겁네요 ㅠㅠ  시간을 7시쯤 나오거나 오후8시 이후로 달려야 할 시기가 다가 옵니다 

 

 

오늘은 딱 1시간 심박수 150정도에 맞춰 달리기 였습니다

소소한 목표지만  150에 한시간을 맞춰달리고 나면  

 

뭔가 게임속 퀘스트를 달성한거같은  소소한 성취감(?)

을 느낄수 있어서  그냥 달리기보다

이번달리기의  목표를 정하고 달리면 조금 더 재미있게 달링수 있는거같습니다

 

누구는 페이스가 될 수도 있고, 시간, 거리, 심박수 , 칼로리 등

타겟을 바꿔서 달리기!

 

IMG_3582.jpeg

 

 

IMG_3583.png

 

 

IMG_3584.png

 

 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

제피로스님 같이 러닝해야 지루하지 않고 재밌게 할 수있어요

저도 빌드업,LSD하는 이유가 성장하는것도 있지만 뭔가 미션같은 거 성취감이 있거든요^^

외부에서 러닝하실때 썬크림 꼭 바르시구요

오운완 수고하셨습니다

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

다른분들..4분페이스 따라가다가 가랑이 찢어진 경험(?) 이후로 ㅋㅋ 주제파악과함께 내가 왜 뛰기 시작했지? 를 생각하면 애초에 전..다이어트와 건강을 위해서 뛰기 시작한건데 .. !! 부지런히 뛰다가 빨라지는건 땡큐인데  빨리 뛰려다가 부상당하면.. 도로묵이더라구요 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
페이스대비 심박수가 놀라울정도로

안정적이시네요.

보통 페이스가 출렁이면 심박수도 같이

출렁이는데..

사실 개인에게는 심박수로 자신이 받는

부하량을 체크하는게 더 중요하긴하죠.

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
심박수에 맞춰서  심박이 오른다 싶으면 속도를 조금 줄이고 심박수가145밑으로 떨어진다 싶으면 살짝 페이스를 올리니까 심박수가 안정적으로 유지가 되더라구요~ 고수분들은 딱 뛰면 대충 아실거 같은데... 저야 이제 막 뒤죽박죽 맞춰가고 있습니다!
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호네키키 다른의견 0 추천 0

오전에는 06:00 정도 시작하시면 쾌적합니다 ㅋㅋ

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

6시...는 너무 이른네요 ㅋㅋ8시쯤 해지고 달려야하나.,, 후 ㅋㅋ  일단 다음주는 주말에7시에 달려보려구요

 

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