포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

10km 카톡런..? 5
제피로스m 2 2023-09-18 23:13   조회 : 814
IMG_4169.png (163.5 KB)IMG_4171.png (112.6 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[러닝초보 달리기] 시리즈

회사에서 업무때문에 카톡이 와서...

중간중간 카톡을 하면서 달리다보니 조금 엉망인 달리기가 되었지만 애초에 존2달리기가 목표였던지라  크게 신경쓰지는 않았습니다  

 

카본화 적응훈련(?) 이었는데 역시 엔돌핀프로2는...아직 저에게 무리인가봐요 ㅠㅠ    너무 통통거리는게  뛰다보니 평소에 못느끼는.. 왼쪽종아리, 오른쪽 발목 여기저기 입질이 오는느낌입니다 

 

10월대회는 엔돌핀스피드3로... 달려야겠습니다 무조건!

 

카본화는 잠시 봉인했다가 내년에 좀더 성장해서 꺼내야하나... 10월대회만끝나고 다시 꺼내서 템포용으로 쓸까 고민되네요

 

1-2,  8,9km구간이 카톡하면서 뛴구간이고 마지막은 쿨다운이었네요 ㅋㅋ 정신팔려서 팔치기 신경안썻더니 케이던스가 망했네요 ㅠㅠ

 

IMG_4169.png

 

 

IMG_4171.png

 

 

IMG_4170.png

 

 

시리즈 목록보기 ▲
2
0
목록보기 코멘트작성 코멘트5
뫼비우스 다른의견 0 추천 1

엔돌핀 프로2가 안정성 쪽은 좀..

말이 있긴하죠.

요거 신어보고 카본화는 초보자는

신으면 안된다는 편견이 생겼었는데..

프로3 부터는 안정성까지 좋아져서..

 

러닝이라는게 발 부분만보면..

착지.. 스탠딩.. 도약 세부분으로 나눌수

있는데..

프로2는 폼에서부터 빠르게 통통튀는게

있어서.. 착지에서 빠르게 스탠딩으로

가게 해주고.. 카본플레이트가 도약때

튕겨주는게 있어서.. 러닝때 롤링이 굉장히

빠르게 일어나는 신발이거든요..

문제는 착지시 튕김인데.. 요걸 스탠딩으로

이어줄수 있어야 활용성을 넘어 안다칠수

있겠더라구요.

롤링을 조절 못하면 거의.. 얼얼하다는

평이 많은 신발이였었죠.

 

다음에 신으실때 바닥에 착지시 바로 발을

뗀다는 느낌이 갈정도로 롤링속도를 올려

보시면.. 신으실만 할지도.. ^^;;

근데 그외에도 신발이 좀 비대칭인것도

있고해서 주인가리는 까칠한 신발로

유명해요. 노력해서 안될꺼같으면..

봉인도 나쁘진않죠..^^;;

 

그래도 다행히 근육이 잘 막아줬나보네요.

이거 신고 무릎 얼얼하다는 분이 많으신데

종아리 정도로 끝나셨으면 선방.. 이실지도

^^;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0

오 맞아요!! 딱 그느낌입니다!폼에서부터 통통통 그래서 저번에 빌드업주할때도..5분안쪽으로 후다다닥 달릴때 오히려 부담이 없다는 느낌이었구요! 

 

신발이 통통 튕겨 낼때 나도 같이 튕겨나가야 되는데 그러질못하니.. 이걸 몸으로 받아내는 느낌이랄까요 ? 이건 아무래도..   최소 500 지속주할때나 꺼내 신어야할거 같습니다 다른용도로는 봉인!

 

SC트레이너2가 안정적이고 좋다던데.. 내년봄에나 노려보고 그전까진 엔스3로  !

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 1
다음번에는 엔프2신고 스피드를 낮춰보세요

케이던스를 170중후반 잘 나오신거로 기억하는데 

꽤 낮게 나오신거보니 카본화신고 스트라이드로 달리셔서

데미지가 많이 가해진것같다고 예상되네요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0

속도는 이미 충분히 낮췄었는데..뛰기 시작하자마자 카톡하면서 뛰느라.. 케이던스! 를 전혀 신경을안썻더니 자연스럽게.. 낮게 나오더라구요 느린속도 일수록 신경을 써야지 짧게 짧게! 케이던스 유지가 되는데.. 정신팔린 상태러 뛰었더니..

그런거 같습니다 다음에 템포런할때 집중해서 뛰어봐야겠습니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
쭈웁 다른의견 0 추천 1

카본화 저도 신고 뛸때는 더욱더 러닝 자세에 신경 쓰게 되더라구요

착지 잘못하는걸 뒤에서 본적이 있는데 내전 외전 마음대로 되더라구요

혹시 다시 신으신다면 러닝 자세에 더 신경 써보세요

괜찮으실겁니다^^

수고하셨습니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.