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역대최저 심박달리기 9
제피로스m 3 2023-08-14 22:29   조회 : 729
IMG_3963.png (165.1 KB)IMG_3965.png (114.3 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[러닝초보 달리기] 시리즈

 

어제 장거리를 뛰었어야 했는데

 

덥다는 핑계로... 하루종일 방콕하느라 못뛴숙제입니다

 

내일도 아침에 눈뜨면 나가서 뛸거라

 

진짜 가볍게 뛴다는 생각으로 뛰어봤습니다

 

IMG_3963.png

 

 

IMG_3965.png

 

 

IMG_3964.jpeg

 

 

 

거의 존1구간에만 머무르다 땀좀더뺄려고 잠깐 존2로 올렸다가 마무리해보았습니다

 

내일은 8.15 런 두탕 뛰어야.. 중간시점 90 k를 채울수 있더라구요  이번달 마일리지200이 목푠데 갈길이 머네요

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목록보기 코멘트작성 코멘트9
뫼비우스 다른의견 0 추천 1

8.15 런이라니.. 그런 의미있는..

8.15 런.. 세탕뛰어야하나..

어..내일 평범하게 풀세트 계획

생각하고 있었는데.. 

흠.. 생각해 봐야겠네요.

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
저는 저녁에 가볍게 뛰고 왔으니 내일아침에 눈뜨는대로 나가서 딱 두탕 뛰고 오면 될거같습니다  그렇게해야지..중간 정산 90 조금 넘네요  200채우는게 쉬운일이 아니네요 정말 ㅋㅋ
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 1
1-2영역 가볍게달리기 하셨네요 

전 120대심박 달리기는 딱1번해봤는데 트밀이 저심박달리기엔 좋을것같아요 

장거리를 한두번 넣어주시면 200 채우실거같은데

아직 더워서 부담스럽긴해요 수고하셨습니다 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
오늘..아침에 밖에 나와서 50분 정도 뛰었는데 뛸만은 한데26도 정도라...  그래도 덥긴하네요 ㅠㅠ 그래도 한여름은 지났다? 는 생각이 확실하게 드네요! 감사합니다 
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대풍감 다른의견 0 추천 1

안녕하세요. 대단하십니다.

저심박달리기가 어떤 효과가 있는 거라서 이렇게 운동하신건가요?

단지 궁금해서 여쭤봅니다.

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제피로스m 다른의견 0 추천 1
우선..제가 이제 6개월된 러닝초보인점 말씀드리고


고심박으로 계속달리는건 힘들고(심장도 힘들고, 마음도 힘듭니다 ㅋㅋ)  무릎이나 근육등에 부담이 많이 가더라구요~  

 

제가 더 초보일때는 그런것도 모르고 항상 빡세게 뛰었는데 빡세게 뛴다고 제가 단기간에 10km 40분 풀코스 서브3할수 있는것도 아니고.. 주제파악을 했다는점..? 부상없이 꾸준히 오래달리기 위한 체력과 몸을 만들어가는 과정이라고 생각합니다

 

유산소..능력을 키우는 과정이라고 할까요?? 

 

 

 

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호네키키 다른의견 0 추천 0

트밀에서는 ㅋㅋ 보통보다 느리게 뛰어도 

심박이 자비없이 올라가던데 

제피로스님은 대단하시네요 ㅋㅋㅋ

 

저심박이

나오려면 저는 걸어야 할듯여 ㅋㅋㅋ ㄷㄷㄷ

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

저... 오늘 로드뛰는데 600페이스에 심박 170-180 나오더라구요..? 더울때 다들 어떻게 밖애서 뛰신건지 ... 대단하십니다

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호네키키 다른의견 0 추천 0

그저께 저 죽을뻔여 .... 해가 있으면 위험해여 ㅠㅠ

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