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트레드밀 15km 7
제피로스m 3 2023-09-13 23:17   조회 : 600
IMG_4153.png (173.8 KB)IMG_4155.png (114.2 KB) More files(4)...

시리즈게시글 아이콘[러닝초보 달리기] 시리즈


오늘은 원래 비가 안왔다면...

집근처에서 업힐 달리기 훈련을 계획했었는데

비가와서 헬스장으로 출동

 

월화 이틀 푹쉬었고.. 어제 법카찬스로 비싼소고기를 야무지게 먹어서..  칼로리도 태울겸( 먹은게 많아서 이걸로 부족하겠지만)  15km  달렸습니다

 

600페이스 달리기가 목표였고

초반2km는 워밍업 마지막은 1km는 쿨다운이었습니다

 

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트7
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

600지속주 잘 뛰셨네요 

지속주가 점점 올리는 재미도 있어요 

여수는 이제서야 비가 쏟아지네요 내일은 우중런할지도 모르겠어요 

고생하셨습니다 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

오늘은 푹쉬고 내일이나 토요일엔 530지속주 마지막 질주 섞어서 52-3분정도 목표로 대회준비(?) 를 해봐야겠습니다  비올땐..접지력좋은 아디다스로..!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

전 어제.. 리커버리 뛰는중에 쏟아져서요.

비 맞는건 그러려니하는데..

신고나간 신발이 하필 인피런이여서..

요건 중급 턱걸이는 되는데.. 물기 있을때

크게 미끄러워지는 단점이 있어서..

결국 비맞으며 걸어서 돌아왔네요.

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

아 ㅋㅋ 리커버리런은 뫼비우스님도 로드를 뛰시는군요  인피가.. 가성비가 너무 훌륭한신발이죠 ㅋㅋ 예전에 러닝안할때 일상화로도 신었었는데..

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호네키키 다른의견 0 추천 0
좋으십니다 ㅋㅋㅋㅋ 소고기!!!!! 어우!!! 

 

저도 이번주 숙제 해야하는데 비때문에 각을 재고 있어요 ㅜㅜ 

 

안되면은 만반의 준비를 하고 ㅋㅋㅋ 트밀로 가봐야 할것 같은....

 

오늘 기온이 약간 쌀쌀하네요 ㅋㅋㅋㅋ 워,,,, 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
법카찬스 아니면 비싼한우를 배터지게 먹기 쉽지않으니 ㅋㅋ 일단 먹었습니다 ㅋㅋ 뛰어서 빼면되죠뭐 ㅋㅋ 
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쭈웁 다른의견 0 추천 0

중거리 지속주도 하시고 많이 성장하셨네요^^

15k도 천천히 재미있으시게 적응하시길 바랍니다.

수고하셨습니다

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