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화성 효 하프마라톤 후기-추가- 8
제피로스m 4 2024-05-04 20:13   조회 : 647
IMG_5096.jpeg (226.6 KB)IMG_5100.png (41.9 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[러닝초보 달리기] 시리즈

오늘은 화성시  효 하프마라톤이 있는 날이었습니다


 

IMG_5096.jpeg

 

아침9시출발인데... 7시쪼금넘어서 도착했는데 

그때도 이미 사람들이 굉장히 많더라구요?

맨날 늦게가서 제대로 몸도 못풀고 뛴게 싫어서 오늘은

각잡고 일찍 도착했습니다

 

지난주 서하마를 1:39:05에 뛰고 오늘은 더 더우니
1:40 페메만 따라가자 하는 전략으로 따라갔습니다
페메분들이 이븐으로 달리진 않으시고 처음에 좀쏘고
나중에 퍼질거 감안해서(?) 운영을 해주신거같았습니다
16-17km정도까진  페메랑 같이갔는데 
그때부터 퍼졌습니다  반환이후 소똥스멜..? 거기서부터 퍼져버렸습니다 ㅠㅠ

마지막엔..좀더 쏠수있었는데
이미 퍼져버려서  1:41이나 1:42나 뭐가 다르냐? 하는 마음으로 하다보니.. 나중엔 거의 존2(?)로 뛰고 있더라구요

 

IMG_5100.png

 

대회에서  심박 138이라니... 휴
거의 뭐 이때부턴 반쯤 포기해버려서 ㅠㅠ

 
[Web발신]
화성효마라톤 완주를 축하드립니다.XXX님 기록은 01:42:57.20입니다.
돌아오는길에 부랴부랴 광명하프 취소했습니다 ㅋㅋ

 

IMG_5104.jpeg

 

 

IMG_5102.png

 

 

 

IMG_0712.jpeg

 

5-9  5개월 누적 1300k 마일리지 목표로 꾸준히 달려서

하반기에 95분 뿌시러 가보겠습니다

다들 더운날 고생하셨습니다
 
추가---
 
룰루레몬 헤어밴드 잃어버리고 왔습니다 ㅋㅋㅋㅋ 지난주 일요일에 샀는데 아오 까비....
 
 아래 출발영상에서 찾았습니다   휴 ㅋㅋ 

 

  • 4K | 2024 화성효마라톤 하프코스 출발 풀영상
  • 1만 2천명이 모인 화성효마라톤 대회,하프코스 출발 현장 풀 영상입니다.
https://www.youtube.com/watch?v=N58F0MBqv90?si=oj0EHn85Vzh_XJT7 

 

 

 

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

토요일에 일 나가서 어차피 신청해도 취소해야 했지만, 보성 녹차 마라톤 눈여겨 보고 있었는데 생각에서 지운 게 다행이네요.

더워서 기록 경신은 힘들테고 퍼져서 지옥이셨겠네요.

고생하셨습니다. 푹 쉬세요.

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

보성은...업힐이 장난아니더라구요 가셨으면...업힐지옥에...  감사합니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 1
오늘 꽤 더웠었는데 윗쪽도 많이 더웠군요

그래도 많이 밀리지는 않으신것같아요 

여름내내 열심히 훈련하시면 가을에 빛을 보실거에요 고생하셨습니다 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
16-17부터 밀리기시작했고..18부터는 거의 정신줄놓고 이왕이렇게된고..1:45 안으로 어차피 거기서 거기니까.... 이러면서 들어왔습니다 ㅜㅜ 나약한정신력
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초록종이 다른의견 0 추천 0
같은 하프거리라도 대회와 그냥 뛰는게 나중에 피로도가 다르더라고요..  코스 후반에 힘이 남으셨다고 하셨으니 연속으로 대회를 뛰시면서 누적된 피로도때문에 더욱 힘드셨던 것 같아요. 날도 더웠고요. 수고하셨습니다. 다음 대회때 휴식을 충분히 가지시고 뛰시면 더욱 좋은 기록 거두실 것 같습니다!
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제피로스m 다른의견 0 추천 0

월화목금 4일을 풀로 쉬긴했는데.. 일단 연습부족이 제일큰거같았어요, 겨울동안은 부지런히 달리고 나갔던 2월대회는 어쨌든 마지막까지 이븐으로 잘밀었고..(심지어 코스도 업힐이 가장 많은 코스)  그뒤대회는 연습부족의 결과물인거죠 ㅠㅠ  5-9월 칼울 갈아서 하반기엔 135를 목표로 !   감사합니다~~

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1
4일이면 여긴 완전 더울때 였네요.

오늘 비오면서 급 시원해지던데..

대회때 날씨는 정말 무시못하죠.

더우면 급수대에서 귀뒤쪽으로 

물부으라고 하는데... 

귀뒤쪽으로해서 뒷덜미쪽이 시원해지면

체감이 한동안 꽤 좋거든요.

요즘은 쿨링스프레이 지속력 좋은걸로

뿌리고 오시는분도 계시죠..

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

스펀지로 중간중간 정수리쪽에 쥐어짜긴했는데

잠깐이더라구요 ㅋㅋ 끝나고 더워서 정신못차린상태에서  헤어밴드하나 어디 흘리고 왔습니다 ㅠㅠ

29000원짜리.. 딱 2번썻는데 ㅠㅜㅜ

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