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오늘의 13k 이지 러닝 11
최강귀염만두 3 2023-09-13 23:37   조회 : 369
20230913230438_sport_share_detail.jpg (600.3 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

어제 빠르게 달리기를 했으니 오늘은 가볍게 달리기입니다

습도가 꽤 높아서 가볍게 달리는데도 땀폭발이였습니다

540으로 달리다가 520으로 빨라졌습니다 

그래서 평균 530이됐습니다

확실히 습도에의해 열기가 느껴지면 몸이 안나갑니다

팔치기가 자꾸 느려져서 페이스가 엉망이되어 520으로

올려버렸습니다 

내일도 가볍게 달리기 해야겠습니다 

 

 

20230913230438_sport_share_detail.jpg

 

 


 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

이런수치를 볼때마다..

에어컨 밑에서 뛰는건 사치라는걸

다시 깨닳네요.ㄷㄷ

습도 높을때는 고온일때와는 또 다른

괴로운 환경이죠.

고생하셨습니다.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
이번주만 지나면 괜찮을것같아요 

습도 60ㅡ70퍼가 딱인데 80퍼는 역시 

안나가더라구요 감사합니다 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

심박은 왜..50%만 측정이 되는걸까요? 2초에1번으로 셋팅을 해놓으셔서 그런가...

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
나머지50퍼는 135이하라서 그래요 

코로스 기본설정인데 처음에는 영역이

6개였었다가 업데이트하면서 5개가됐어요

그래도 1영역이 높은감이 있긴해요

1영역이 2ㅡ3영역같기도하고 수동설정 하긴 그렇고 코로스가 설정해주는 기본 그대로 쓰고있어요

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호네키키 다른의견 0 추천 0
저는 그런날에 .... 다리가 무겁고 안나가니까 어깨에 힘이 들어가면서 ㅋㅋㅋ 목도 경직되고 ;;;; 

생각만 했는데 그때 느낌이 확 나네요 ㅋㅋㅋ 

고생하셨습니다 ^^

 

어제 비가왔는데 여수는 안왔나요 ????

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

신기하게도 비예보있는날 저녁8시쯤은

그쳐있을때가 참 많았어요 우연의일치인지 ㅋㅋ 달리고나니 우르르쾅쾅하면서 쏟아지더군요 감사합니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

근력운동도 같이 하시나요?케이던스 그냥 올리긴 뭔가 힘들더라구요

그냥 습관처럼 해야하나요? 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
헬스는아니지만 근력도 같이하고있어요 너무 마른몸이 되는건 안좋은것 같아서요 

습관화시킬수밖에 없어요 

이번에 스트라이드 하면서 느꼈는데 

피치하고 완전히 다르게 뛰는 주법이란걸 느꼈었네요 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

와;; 지표가 눈에 띄게 좋아지시는 이유가 있으시네요

대단하십니다

목표하시는건 컨디션하고 날씨만 좋으면 충분히 달성하실거 같아요!!

근력도 시간 투자 많이 하세요?

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

@쭈웁 아무래도 시간상 많이는못해요 30분에서1시간쯤 .. 

근육량은 떨어질것같긴해요 그래도 러닝으로 근육량빠지지말라고

단백질은 잘 챙겨 먹고있어요 ㅋㅋ

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