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오늘의 운동 (5km) 7
바이러스균 3 2024-08-01 19:11   조회 : 285
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 운동] 시리즈

1. 플랫 벤치프레스 : 40(20), 60(15), 80(10), 90(4), 100(1), 60(20)

한 쪽으로 살짝 무너지고 너무 무겁네요 ㅋㅋㅋ

2. 인클라인 벤치프레스 : 45(10), 65(10), 75(5), 45(12) 언제 했었는지 기억도 안 남

3. 로우풀리 케이블 크로스 오버 : 20(10), 30(10), 40(10), 50(8)

스미스머신, 팩덱플라이, 딥스 바까지 쓸 수가 없었습니다.

4. 러닝 : 5km(속도 8=3분, 속도 16=1분 ×5셋, 마지막 90초)

20240801185509_sport_share_detail.jpg

워치가 트레드밀 속도를 전혀 못 잡습니다 ㅋㅋㅋ

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목록보기 코멘트작성 코멘트7
초록종이 다른의견 0 추천 1

무게가 무거워 보이는데 잘 드시네요. 트밀과 워치 기록은저도 너무 안맞아서 요즘은 트밀 수치만 보고 기록해요. 수고하셨습니다!

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바이러스균 다른의견 0 추천 0
무겁고 진짜 예전같지 못하네요.

손목 나가고 수술 전 까지 90kg 10개는 했는데 지금은 진짜 잘하면 5개네요.

감사합니다.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 1

워치가 속도를 못잡긴해도 지표를보니 일정하게 잘하신거같아요 고생하셨습니다 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

다시 8월만 지나면 트레드밀에서 인터벌 같은 거는 안 하려고요. 감사합니다.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

100은 이제 앞으로 영원히 못듭니다 ㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0
100드는데도 네거티브 신경쓰는거보니 무섭습니다..ㄷㄷ
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황금마루 다른의견 0 추천 0
힘겹게 올리는줄 알았는데 일부러 천천히 드신거군요!!
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