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주말은 장거리주하는날 21.1km 5
제피로스m 5 2024-06-29 14:00   조회 : 535
IMG_5398.jpeg (961.7 KB)

시리즈게시글 아이콘[러닝초보 달리기] 시리즈

 

LSD라고 하기엔 심박이 너무 높고 600이 저한테

slow느낌은 아니고..이지런 이라고 하기엔 언덕을 끼고 달려서

이지 하지도 않았습니다 ㅋㅋㅋ 장거리주 인걸로....

 

 

IMG_5398.jpeg

 

오랜만에 업다운이 가득한 옆동네를 뛰고 왔습니다

 

격주에 1번이라도 뛰어줘야 종아리나 허벅지 강화에 도움이 될

 

것 같습니다 ㅋㅋ 

 

233.4km뛰었으니.. 내일 16.6km 마저 채우고 250으로 이번달

 

마감할 예정입니다! 오늘은 뛰고 나서 더워서 헬스장도

 

안갔는데 내일은 비도 오니 헬스장에서 웨이트먼저하고 

 

뛰어야죠!  6월의 가장 큰 성과?는 풀업이 0개>>3개입니다

 

ㅋㅋㅋㅋ정자세2개 쥐어짜기+1 3개인데....

 

정자세 10개이상되는 그날까지!!

 

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초록종이 다른의견 0 추천 1
어제도 적잖게 뛰신 것 같은데 오늘은 하프까지 뛰셨네요. 특히 고저차가 많은 길인 것 같은데... 정말 힘드셨겠어요.. 수고하셨습니다!!
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제피로스m 다른의견 0 추천 0

뛰는거야.. 600언저리로 뛰는거라 그렇게 힘들데는 않았는데 더위가 제일 힘들었습니다 원랜끝나고 헬스장가서 스트레칭이랑 웨이트 2시간 해줘야하는데  더워서 그냥 샤워하러 집으로 바로 와버렸습니다 ㅋㅋ  감사합니다~

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

달리기 정말 고생하셨습니다.

풀업은 되기만 하면 10개는 금방 늘어요.

여기도 90kg가 넘는 분들이 10개를 하시니까요.

체중이 낮으니 금방입니다.

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

20대초반에 5-7개정도가 인생 최대치였던걸로 기억하는데 ㅋㅋ 일단 그거부터 넘어봐야겠습니다. 야외에서 뛰니 또 얼굴이 너무 타서..당분간 또 트레드밀 애용해야겠습니다!  감사합니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
오랜만에 업힐코스를 다녀오셨군요 

저도 550-600으로 많이달리지만 슬로우느낌은 안나더군요 아직 lsd페이스는 630이 맞을것같아요 

풀업 자주 도전해보고있는데 자세가 꽤 이상하지만 1개는 어찌 되긴하는것 같더군요 ㅋㅋ

7월초까지는 조심히 달렸다가 업힐훈련 다시 해봐야겠어요 고생하셨습니다

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