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종아리부상 점검주 4
제피로스m 1 2024-09-07 08:36   조회 : 379
IMG_5697.jpeg (662.6 KB)

시리즈게시글 아이콘[러닝초보 달리기] 시리즈

 

IMG_5697.jpeg

 

화요일에 저녁에 회식이라 아침에 회사앞 헬스장에서 뛰다가

 

종아리 뭉침(?)이 느껴져서 10분만에 내려왔습니다

 

증상..? 은 딱 쥐나고 나서 풀렸을때 욱신거리고 불편한느낌..?

 

이더라구요  수 목 금 3일을 푹쉬고 아침에 30분 점검주를 

 

해봤습니다  흠...ㅋㅋ이게 달려는 지는데 며칠은 더쉬는게

 

좋을것같습니다 우선 오른쪽 종아리가 계속 신경쓰이니

 

알게모르게 다른 자세에도 영향이 가는것 같습니다

 

봄에.. 햄스부상을 한달반 끌고갔던 경험(?)이 있으니 후딱

 

복귀할려면 추석전까지 좀더 푹쉬는게 좋을거같습니다

 

그동안 소흘히했던 쇠질에... 시간을 투자하는걸로.!!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 1
종아리가 참 단련하기 어려운부위같아요 초기에 잘 잡으신것같으니 금방 나으실거에요 

저는 초기에 못잡아서 오래갔던것같아요 

부상이유도 불균형 과부하 등 여러가지 이유가 많은것같고 해결방법도 어렵더라구요 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
스트레칭 매일 잘해주고 헬스장에서... 케틀벨같은것좀하면서 1주일 정도 지켜봐야할거같습니다 ㅠㅠ 괜히 더 뛰면 오래갈거같아서...
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쭈웁 다른의견 0 추천 1

아 종아리 부상이시구나;;

저는 발바닥 부상 입고 처음 뛰었을때 종아리가 좀 아프더라구요

이전까지 그런적이 없었거든요;;

그래서 요즘은 포인트 훈련하면 집에서 카프슬리브 차고 있어요

부디 별탈없이 회복 되세요 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

오늘도 헬스장가서 케틀벨에.. 가슴 등 어깨 이두 삼두 전신 무분할로 웨이트만 하고 왔습니다 ㅋㅋ ㅜㅜ 뛰고 싶네요 

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