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오산독산성 하프 마라톤 후기 12
제피로스m 5 2024-10-20 11:28   조회 : 519
IMG_5927.jpeg (263.1 KB)IMG_5932.jpeg (1077.3 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[러닝초보 달리기] 시리즈

 

며칠전 5km TT 19:40초를 뛰고 자신감이 뿜뿜!!

 

오늘 하프 목표를 4:25페이스 언더로...1:33:30초 정도로 잡고 달렸습니다 업힐을 만나서 밀리고 밀리면 1:34:59초안엔 들어오겠지 하는 마인드 였는데 업힐이  업힐이....  어마어마했습니다

그동안 제가 경험하지 못했던 업힐에 멘탈이 바사사삭

마지막 19km쯤엔 다리도 안올라가고 그냥 천천히가자? 했는데

누군가 마지막 업힐입니다!  소리에 정신차리고 다운힐에서 질주...!! 하고 마지막에 후회없이 질렀습니다

 

pb는 세우지 못했지만 업힐이 이정도임에도 pb와 큰차이없는 기록입니다

 

 

IMG_5927.jpeg

 

 

IMG_5932.jpeg

 

 

IMG_5931.jpeg

 

 

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초록종이 다른의견 0 추천 1

오 업힐이 상당한 코스네요.

업힐 감안하면 사실상 pb 맞네요. 

수고하셨습니다!!

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

와 업힐이... 처음에 2-3개는 할만한데...? 하다가 4-5개 넘어가면서부터.. 뭔가 이건 아닌데 싶더라구요 ㅠㅠ

7-8번째 업힐부턴 거의 뭐 걷지만 않았지..5분대로 밀려가지고 너무 힘들었습니다 ㅋㅋ  effort pace로는 pb가ㅜ맞기는 하네요 ㅋㅋ 워치기준 찐 pb는 11월에 노려봐야겠습니다 감사합니다

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

업힐이 많은 코스에서는 주법도 익숙하지

않은 주법을 많이 쓰셔야했을테니..

그럼에도 기록이 좋다는건 괄목할 성과라

생각하네요.

원래 이런 코스 뛰고 잘 풀어주면..  다른

괜찮은 코스에서 기록이 확 좋아지시는 분들

꽤 있던데요. ^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

업힐이.. 와 죽겠더라구요 ㅋㅋ 마지막갈때쯤엔 종아리가 빵빵해진다고 해야하나? 그런느낌이 들었는데 다행히 마지막 업힐때고 내려올땐 그런거 없어서 괜찮았습니다 ㅋㅋ  와 코스는 지옥인데.. 이거 뛰고나니깐 자신감이  생기는데요? 쉬운코스는 1:33도 할수있겠다! 하는 자신감이...

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

고도가 장난이 아니네요.

이런 거 뛰면 춘마 같은 대회에 큰 도움이 되겠네요.

바로 다음 주인데 춘마까지 나가시려나 모르겠네요.

고생하셨습니다.

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제피로스m 다른의견 0 추천 1
전 내년 동마가.. 풀 데뷔전입니다!  겨울동안 준비해서..330  목표로 한번 뛰어볼려구요  11월까진 10km 하프 이런거 좀 대회 더 나가고 내년엔 동마 제마 풀..뛰어볼려구요!  오늘 업힐은 정말 죽겠더라구요 평소에 업힐 연습을 해야한다는걸 새삼 느낍니다
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

아하 내년에 좋은 기록을 위해 열심히시군요.

저는 오늘 달리는 거, 계속해서 생기는 미세한 오르막에 심박이 그냥 계속 역치로 오르던데 제피로스님은 연습 열심히 하시니까 원하는 기록 얻으실 거 같네요.

고생하셨습니다.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

업힐훈련하러 가신줄-_-;;

다른 카페에 고도 보고 놀랬는데 여기서 보고 또 놀라네요

이 대회는 참가해서 그냥 즐기는걸로 하는게 낫겠어요

수고하셨습니다^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
업힐훈런빡세게 하는 코스라고 생각하면 되겠더라구요 ㅋㅋ  내년엔 130 목표로 복수전 들어가야죠
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호네키키 다른의견 0 추천 0

크 엄청 나십니다 

내년에는 업힐겸 참가해봐야겠어요 

업힐 고려하면 PB그 이상 아니실까 합니다💪💪💪

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