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- 2. 다이어트 2번째 이야기
- 1. 1년동안 19kg 빠졌습니다
다이어트 오래전부터 했지만 실패했습니다
제가 3년전에는 86kg까지 쪘고
2년전에는 82kg이였습니다
그런데 작년부터 살이 조금씩 빠지더니 지금은 67kg입니다
그런데 키가 165라서 아직 더 빼야합니다
처음에 살이 잘 안 빠질때는 런닝머신 2만보를 했습니다
지금은 런닝머신 1만보만 해도 살 조금씩 빠지고 있네요
한달에 1kg은 빠지는것같아요
식단도 조금씩 줄이고 있습니다
한번에 다 줄일려고하면 안좋더군요
살이 빠지니까 뚱뚱할때 입었던 옷은 헐렁하네요
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미틴토깽이
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감사합니다 20대시절에는 다이어트를 쉽게 했는데
나이들어서는 다이어트 하는게 어렵더군요 살이 안빠지다가 작년부터 다이어트 효과를 보고 있습니다 |
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런닝머신만 하는 날도 있고 다른 운동을 추가로 하는 날도 있습니다
런닝머신만 하는 날도 계속 서 있을려고 노력합니다 그리고 몸이 조금 답답하다 싶으면 손을 상하 좌우로 움직이고 다리 마사지 해주고 그러네요 그리고 밖에 나갈때도 웬만하면 걸어다닐려고 노력합니다 그러다보니 어떤날은 외출하고 걸은것도 만보가 되어있는 날도 있네요 |
