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- 1. 1년동안 19kg 빠졌습니다
평상시에는런닝머신 속도를 6.4로 하고있고
발목이 아픈 날은 런닝머신 속도를 4.0으로 하고있습니다
하루에 15000보는 기본이고 17000보이상 찍는 날이 많네요
옛날에 최고체중 86kg까지 나갔다가 지금은 65kg나가니까 21kg이 빠졌습니다
18살때에는 64kg에서 54kg 만들기까지 4개월밖에 안걸렸는데
나이들고나서 86kg에서 65kg 만들기까지 거짓말 안하고 16년이 걸렸습니다
아직도 정상체중이 아니기에 더 빼야하지만 힘들게 노력해서 20kg 넘게 빠졌기에 보람이 있네요
야식도 안하고 밤에는 과일이나 채소 하나 먹고
가능하면 최대한 걸을려고 하고 많은 노력을 하고있네요
더 자세한 이야기는 다음 시리즈에 하겠습니다
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