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- 1. 1년동안 19kg 빠졌습니다
21년은 목표체중까지 빠진것은 아니지만 66kg까지 빠졌으니 그래도 많이 빠졌습니다
22년의 목표체중은 58kg 만들기입니다
야식 안하고 운동하면 가능할것같네요
새해 첫날이 생리중이라서 배가 아프다보니 다이어트 하기에 힘든 부분도 있네요
배 아플때는 배를 따뜻하게 하는것도 중요합니다
배 아플때 저는 개인적으로 비빔밥이 제일 효과가 있었습니다
저는 참기름과 나물과 김에 비벼서 비빔밥을 해 먹으면 효과있더군요
그리고 저는 배 아플때 매실도 효과가 좋습니다
배 통증이 사라져야 편안히 운동을 할수있기에 매일 신경쓰네요
그리고 런닝머신할때 속도를 높이면 화장실을 많이 가는데 속도를 낮추면 화장실을 덜 가네요
왜 그런지 모르겠지만 너무 화장실을 많이 가서 속도는 5.8이 한계같네요
더 자세한 이야기는 다음 시리즈에 하겠습니다
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