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- 1. 1년동안 19kg 빠졌습니다
다이어트 하면서 런닝머신 속도 올리기는 열흘에 한번씩 시도합니다
매일 시도하다가 힘들어서 실패하면 힘들거든요
다이어트 하면서 낮에 먹는 간식도 견과류 작은 봉지 한개 먹거나 귤 1개 먹네요
야식이 하고싶을때는 물을 먹습니다
다이어트를 하면서 배달음식도 줄였습니다
라면을 먹을때는 스프를 반만 넣어서 먹고 국물은 안먹습니다
라면 스프가 칼로리가 많다고 해서 그렇게 했더니 살이 빠지네요
그리고 저는 반찬을 일주일에 4번은 고기 먹고 일주일에 3번은 채소만 먹네요
매일 고기만 먹어도 안좋고 매일 채소만 먹어도 안좋다고 해서 그렇게 하고있습니다
그렇게 먹고 영양제 먹으면 충분하네요
아직도 말 못한 다이어트 이야기들이 있는데 다음 시리즈에 말하겠습니다
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라면마다 총 칼로리가 다르니 스프도 칼로리는 각각 다르겠지요. 요지는 라면에서 칼로리의 대부분을 차지하는건 튀긴면이고 스프는 1/10~1/20정도밖에 안되어서, 면의양을 줄이거나 건면,곤약면으로 드시는게 효과가 훨씬 클겁니다. |
